Az étel szerepe az egészségben Mi a különbség - ExtraForme

extraforme

A fenntartható fogyás egyszerű, gyors és természetes módja:

Gyakran halljuk ezt egyél jobban hozzájárul jó egészség. De vajon szánunk-e időt arra, hogy megértsük, miért olyan fontos ez? ?

Természetesen a étel létfontosságú a test számára, de sokkal többet is tesz. Azáltal, hogy valóban tudatában van a az élelmiszer egészségre gyakorolt ​​szerepe, másképp láthattuk a dolgokat.

Vegyük számba ezt a lenyűgöző témát.

Egyél: fiziológiai szükséglet

L 'étel létfontosságú és elsősorban szolgál fenntartsa a testét . Ez fiziológiai szükséglet, amint az a híresből látható Maslow piramisa, akárcsak alvás, ivás vagy légzés.

Testünk úgy működik, mint egy gép, amely fáradhatatlanul, 24/7. Egész életünkben nagyon sok erőfeszítést igényel, és még inkább bizonyos időszakokban, például gyermekkorban.

Sok dolog megy bele a test megfelelő működése érdekében. Képzelje el, hogy a szív, a tüdő, az izmok, a belek, a vér stb. alkatrészek ehhez a nagy géphez tartoznak. Jól kell gondoskodni róluk, hogy minél tovább élhessenek és elkerüljék a meghibásodásokat. Kicsit olyan, mintha motorunk haladna előre.

Ehhez a Az egészséges táplálkozás és kiegyensúlyozottan biztosítja az emberi test számára szükséges összes tápanyagot:

  • Fehérjék, szénhidrátok és zsírok energiához;
  • Vitaminok és ásványi anyagok;
  • Rost a belek számára;
  • A víz.

Mindent megérteni a jó étrend előnyei az egészségről, és sok jó tanácsod van, elolvashatja ezt a cikket .

Fogyasszon jól a test védelme érdekében

Eltekintve attól, hogy étel elsődleges szükséglet, a jól étkezni fontos, hogy megvédjük a testet minden olyan változástól, amelyen testünk áteshet. Folyamatosan alkalmazkodnia kell az igényeknek megfelelően.

Valójában szembe kell néznie:

  • A külső agressziókhoz. Harcolnia kell a vírusok ellen és védenie kell betegségek;
  • Klímaváltozás. Hogy megvédje magát a naptól vagy a hidegtől, a testnek fel kell töltődnie vitaminok;
  • Az élet különböző szakaszaiban. Gyermekkor vagy terhesség alatt többre van szüksége tápanyagok;
  • Intenzív igények, mint a fizikai megterhelés során. A sportoláshoz sok kell energia .

Az öröm és az egészséges táplálkozás közötti kapcsolat

Az élelmiszer szerepe az egészségre egy bizonyos belső jólét megteremtése is. Körülöttünk gyakran hallani a jó étkezés fontossága mert hogy jó egészség legyen .

Az új trendek, a diéták, a diétás ételek, az életmód stb. Között néha elfelejtjük ezt hogy jobban érezze magát, az öröm fogalma szükséges. Szükségünk van rá, hogy megnyugtassuk szorongásainkat, megnyugtassuk bánatainkat és egyszerűen jó érzés . Nyilvánvaló, hogy a megfelelő adagolást a túlzások lehető legnagyobb mértékű korlátozásával kell elvégezni.