Az ételek és növények jót tesznek a vérnek
A jó minőségű vér elengedhetetlen az egészséges táplálkozáshoz, elegendő mennyiségű gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabona és sovány tej bevitelével.
A vér egészsége nagyrészt a máj és a vesék állapotától, azoktól a szervektől függ, ahol sok toxin halmozódik fel. Ezért tanácsos kerülni a méreganyagokat tartalmazó termékeket, például az élelmiszer-adalékanyagokat. A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag kiegyensúlyozott étrend segít megelőzni a sejtek oxidációját, amely betegségeket és idő előtti öregedést okoz.
"A vérrendszert segítheti az egészséges táplálkozás, a megfelelő hidratálás, a stresszorok kiküszöbölése, a pihenés, a sport, az életvitel biztosítása az életkörülményeinkhez igazodva. A sport, a mozgás serkenti a vérsejtek termelését a csontvelőben és a vas felszívódását a belekben. A testmozgás hozzájárul a vörösvérsejtek termelésének fokozásához "- mondja Rareş Simu allergológus.
A C-vitamin serkenti a vas felszívódását
A szervezet számára nélkülözhetetlen ásványi anyag, a vas szükséges többek között a hemoglobinhoz, számos enzimatikus reakcióhoz, a kognitív folyamatok megfelelő működéséhez, valamint a fertőzésellenes immunválaszhoz.
A vasnak két formája van: a heminikus, azaz állati eredetű (hús, tojássárgája), és a nem heminikus, amelyet növényi források képviselnek (gabonafélék, lencse, élesztő, szója, mandula, spenót).
Jobban felszívódik az állati vas (25-30%), mint a növényi vas (3-8%). A vas felszívódását a C-vitamin stimulálja, míg a rost, a kávé és a fekete tea lassíthatja asszimilációját.
Vasra van szükség, kortól függően
KORA NAPI Dózis
0-6 hónap 0,27 mg
7-12 hónap 11 mg
1-3 év 7 mg
4-8 év 10 mg
9-13 éves (fiúk) 8 mg
9-13 éves (lányok) 8 mg
14-18 éves (fiúk) 11 mg
14-18 éves (lányok) 15 mg
19-50 év (férfiak) 8 mg
19-50 év (nők) 18 mg
50 év felett (férfiak) 8 mg
50 év felett (nők) 8 mg
Terhes 27 mg
Szoptató nők 9 mg
Cékla, a leukémia megelőzésének szövetségese
Vitaminokban (A, B1, B2), flavonoidokban és rostokban gazdag céklát a lehető leggyakrabban fel kell venni az étrendbe. A magas antioxidáns-tartalom a leukémia megelőzésében és a toxinok eltávolításában javasolja. Terápiás célokból 150 g répát (gyümölcslé, saláta) fogyasztanak naponta, ameddig csak lehet.
Klorofill, "zöld vér"
Pigment, amely sok növény zöld színt ad, a klorofill a "növények vérének" számít. Valójában a klorofillnak és a vérnek számos közös eleme van, beleértve az ásványi anyagokat, enzimeket és antioxidánsokat.
A klorofill kivonható olyan zöld növényekből, mint a leurda, a zeller vagy a pitypang levele, a spenót, a csalán, a petrezselyem vagy a zöldhagyma.
Adjon hozzá 200 ml tiszta vizet egy turmixgépben és 10 jól megmosott pitypanglevelet, keverje 1 percig, majd azonnal fogyassza el. 200 ml ilyen gyümölcslé fogyasztható naponta.
A Leurda megakadályozza a trombózist
Fontos tisztító, vérnyomáscsökkentő és antiglikémiás hatású növény, a leurda javallt a toxinok testének megtisztítására. A leveleket elfogyasztják, közvetlenül a kelés után és a növény virágzási időszakáig, amely után mérgezővé válnak, és a hagymát (gyökeret), amelyet csak ősszel szüretelnek.
A Leurda a trombózis elleni jótékony hatású gyógyszer, hatékony a vénák és a varikózis gyulladásában. Három hónapos kúrát készítenek leurd tinktúrával, amelynek során egy kanalat vesznek naponta négyszer.
INFO: A nyers fokhagyma kénforrás, nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely segíti a szervezetet a méreganyagok eltávolításában. A fokhagyma megakadályozza a vérrögök és az atheroma plakkok kialakulását is.
Csalán, a vérszegénység gyógymódja
A vérszegénységben szenvedők kipróbálhatják a csalánlé kúráját. A növény vasat, C-vitamint és klorofillt tartalmaz, serkenti a vörösvértestek, a fehérvérsejtek és a vérlemezkék termelését. Javasoljuk a kora tavasszal betakarított fiatal növényt, amikor annak mérete legfeljebb 5 cm.
"A csalán különféle formában fogyasztható: gyümölcslé, tea, leves, püré, rizsétel, salátaöntet stb. Porot is fogyaszthat a szárított, majd őrölt növényből. Vegyen egy teáskanál naponta háromszor, kevés vízben "- javasolja Rareş Simu orvos.
Dr. Rareş Simu, a klinikai immunológia és allergológia szakembere, Armonia Egészségügyi és Életközpont, Bukarest
Pollent, propoliszt, méhpempőt, mézet és méhmérget adnak a vérbetegségek és egyebek megelőzésére és kezelésére. A vér egészségét illetően segítenek a vérszegénységben, növelik az erek méretét, csökkentik a vérnyomást és segítik a szív megfelelő működését.
A virágpor a B12-vitamin tiszta növényi forrása, akárcsak a legelő. A pollen és a méhpempő asszociációjának eritropoetikus hatása van - a vér figuratív elemeinek képződése. A kúrákat nyers virágporral (napi 20 g) lehet elkészíteni étkezés előtt, tavasszal és ősszel.