Az étkezés előkészítése minden
Az Instagram, a Pinterest és az összes blog jelenleg tele van színesen töltött műanyag dobozokkal és üvegekkel ellátott képekkel. Kíváncsi vagy, miről van szó? Ez az új, egészséges és mindenekelőtt finom ételek trendje, az Meal Prep.
Volt még egy nehéz napja a munkahelyén, későn jött haza, de éhes volt, de nincs kedve főzni valamit? Milyen jó lenne, ha csak fel kellene melegítenie az ételt! Élvezet az étkezés előkészítéséhez.
Mi az étkezés előkészítése?
Az új étkezési trend szuper csípősnek és újszerűnek tűnik, de önmagában nem más, mint a régi jó előkészítés. Mert ki nem tudja? Mindannyian szeretünk frissen, sajátosan főzni és egészségesen étkezni - de csak nagyon kevesen vágynak és van idejük a mindennapi főzésre. És itt jön be az ételkészítés.
Hogyan működik az étkezés előkészítése?
Étkezéskészítőként a hét egyik napját választja, hogy ideális esetben elkészítse az egész hétre szóló ételt. Sokaknak vasárnap van. De mielőtt elkezdene főzni, meg kell terveznie. Ezért először gondolkodjon el azon, mit szeretne enni a héten, írjon átgondolt bevásárlási tervet, majd induljon el a szupermarketbe. Ha vasárnap szeretnél főzni, az a legjobb, ha szombaton csinálod. Ezután vigye magával egy kis időt a főzési napon. A reggeli, harapnivalók, ebéd és vacsora elkészítése több napig könnyen eltarthat több óráig. De az erőfeszítés megtérül: pontosan ezt a főzési időt takarítja meg a hét hátralévő részében.
Mit kell figyelembe vennie?
Az étkezés előkészítése nem jelenti azt, hogy mindennap ugyanazt eszi - éppen ellenkezőleg. Minden nap tészta helyett változatosságra és változatosságra van szükség. Ahhoz, hogy mindent jól el lehessen tárolni, megfelelő tárolóedényekkel kell rendelkeznie a házban. Ezek lehetnek régi befőttes üvegek, konzervdobozok, Tupperware dobozok és minden más, amit bezárhat és magával vihet.
Mit készít az étkezés?
Azok, akik elkészítik az ételüket, sokkal egészségesebbek. Egyrészt nem ragadja meg olyan gyorsan a gyorsétterem csapdáit, ha nincs kedve újra főzni. Másrészt mindig tudod, mit eszel. Így pontosan megtervezheti, hogy hány szénhidrátot, zsírt, vitamint, cukrot vagy fehérjét fogyaszt. Amint láthatja: Az ételkészítés ideális mindazok számára, akik figyelni akarják a diétájukat. Legyen az, mert fogyni, izmokat akarni akar, vagy egyszerűen csak kiegyensúlyozottabb étrendet szeretne fogyasztani.
Mi alkalmas étkezés előkészítésére?
Sárgarépasaláta, csirkemell brokkolival és rizzsel, ratatouille, tészta pestóval vagy tökleves - szinte minden alkalmas étkezés előkészítésére. Az olyan alapismeretek, mint a tészta és a rizs, sokáig a hűtőszekrényben tarthatók, és gyorsan kézbe vehetők. Ha három napnál hosszabb ideig akarja elkészíteni az ételt, akkor jobb egy részét lefagyasztani, így sokáig friss marad. Például a gyümölcs nagyon jól lefagyasztható, majd másnap gyorsan friss turmixzá alakul. A leveseket is rövid idő alatt kiolvasztják, és ugyanolyan ízletesek, mint frissek a fazékból. Ha további inspirációra van szüksége: Számos könyv található az étkezés előkészítéséről, és a bloggerek is szívesen felfedik titkaikat.