Az étkezési magatartás és a fogyás változása teljes meditáció révén
Az Obesity Reviews folyóirat 2017-ben megjelent tanulmánya szerint az tudatosság beengedné az embereket túlsúly nak,-nek fogyás, és így végleges. Valójában az éberség kapcsolatba hozható a kognitív-viselkedési terápiákkal, mert ezután arról van szó, hogy tudomást szerezzen érzéseiről, gondolatairól, valamint az ételek fogyasztása során jelenlévő érzelmeiről. Az étkezési szemléletének tudatossága megváltoztatja étkezési szokásait és ezáltal a fogyást anélkül, hogy nagyon szigorú étrendhez kellene folyamodnia, és ami különösen traumatikus az emberek számára. Az éberségnek megvan az az előnye is, hogy megszünteti a mindennapi stresszt, és így küzd a zsírszövet megjelenése ellen.
