Az étrend a fizikai aktivitással szemben

Az életkor előrehaladtával testünk lassabban metabolizálja a kalóriákat, és életmódunk megváltozik. A másnaposság nehezebb, és egy éjszakai kényeztetés gyorséttermi termékekkel sokkal rosszabbul érezzük magunkat, mint korábban. Az évek múlásával lehetséges, hogy a felesleges zsírt nehezebb lesz megszüntetni, és ebben az összefüggésben fontos a leghatékonyabb stratégia elfogadása.

Általánosságban elmondható, hogy idősebb korukban az emberek egészségesebben étkeznek, salátákat vagy sovány húst választanak. De az étrendünk javulásával továbbra is hízunk.

Egy új tanulmány szerint a magyarázat egyszerű: ahogy öregszünk, a fizikai aktivitás nagyobb hatással van a testsúlyra és az egészségre, mint az étrend.

A tanulmány 4999 felnőttet vizsgált meg az Egyesült Államokban 20 és 70 év között, rögzítve a súlyra, a testtömeg-indexre, a derék kerületére és az étrendre vonatkozó információkat.

"Vizsgálatunk eredményei azt mutatják, hogy az évek során tapasztalt súlygyarapodás nem magyarázható az étrend változásával" - mondja Russel Pate, a tanulmány szerzője.

Azok az emberek, akik támaszkodnak a diétára, ha fogyni akarnak, rövid időn belül újra híznak, vagy azért küzdenek, hogy lefogyjanak plusz kilókat, mert nem a megfelelő tápanyagokat fogyasztják.

Másrészt a fizikai aktivitás, amely hasznos az anyagcseréhez, segít hosszabb ideig fenntartani az alakját.

---