Az étrend megváltoztatásával gyógyított magas vérnyomás; Eredeti íz
Az Urgeschmack fórumban Hanjo H. olvasó beszámol az étrend-változással kapcsolatos tapasztalatairól. A cukor lemondásával és őseink étrendjének betartásával láthatóan sikeresen gyógyította magas vérnyomását. Örömmel osztja meg tapasztalatait itt a főoldalon:
Miután ezt 3 hónapig elolvastam a fórumon, szeretnék hozzájárulni. Biztos voltam benne, mint annyi más itt, a 30-as éveim közepén már lassan, de folyamatosan egyre jobban kikerültem a formámból. Ami nem is volt csoda, elvégre az étrendemben soha nem mulasztottam el lehetőséget arra, hogy sok cukrot fogyasszak. Legyen szó csokoládé formában vagy a három kanálról mind a 4-5 csésze kávén, amelyet naponta ittam. Mivel a kifejezett metabolikus szindróma kialakulásának legjobb módja volt, miközben időközben már 93 kg-os súlyom sem volt elhanyagolható (176 cm-es magasságban), és egyre kényelmetlenebbnek éreztem magam, valaminek meg kellett változnia!
Internetes kutatásom során elég hamar rábukkantam Felix weboldalára. Elég gyorsan sikerült azonosulnom a Paleo diétával ... határozottan nem akartam éhezni, és mivel évek óta vannak vaddisznók, szarvasok és halak, amelyeket évek óta fogok az étlapomra, és elegendő mennyiségben tároltam őket a fagyasztóban, az átállás megtörtént nem olyan komoly. Ezenkívül az organikus kertészkedésem különös jelentést kapott az elmúlt 4 évben ...
Röviden: úgy döntöttem, hogy teljesen nélkülözöm a cukrot és a fehér lisztet, és megvalósítottam! Az első hét elég nehéz volt - nagyon hiányzott a cukor.
Most 85 kg-ot nyomok, a tendencia még mindig csökken, és nagyon jól érzem magam cukor nélkül.
Most a tényleges témához: Az interneten számos tanulmányban olvastam, hogy állítólag összefüggés van a cukorfogyasztás és a magas vérnyomás között - főleg minden pohár cukorral édesített italnak jelentősen meg kell növelnie a vérnyomást. Mivel csaknem 20 éve szedek magas vérnyomás miatt béta-blokkolókat, és minden orvos azt mondta nekem, hogy egész életemben gyógyszerekkel kell élnem, úgy döntöttem, hogy kb. 3 hete magam is kipróbálom, és néhány nap alatt lassan elengedtem a gyógyszert kiosonni. Ugyanakkor vettem egy vérnyomásmérőt.
Eredmény: A vérnyomásom 2 hétig átlagosan 120-75 volt gyógyszeres kezelés nélkül. Ez az étrend megváltoztatása előtt elképzelhetetlen volt! Legkésőbb este észrevettem, hogy elfelejtettem a táblagépemet, és fájt a fejem, és lüktetett a fülem. Minden eltűnt. Soha nem gondoltam volna, hogy ez lehetséges.
Időközben annyit olvastam róla, hogy rendkívül bosszant, hogy mint sok beteg, még soha nem találkoztam olyan orvossal, aki ismeri ezt a kapcsolatot, és ennek megfelelően mutatja meg ... Valószínűleg soha nem használtam volna ezeket a gyógyszereket, és a testem minden vegyszerrel rendelkezne spórolhat.
Egyébként nem eszem olyan szigorúan a paleo szabályok szerint, de mégis házi teljes kiőrlésű kenyeret eszek reggel és ebédidőben hébe-hóba pár burgonyát. Este viszont csak nagyon kevés szénhidrát van - de itt sem vagyok rabszolgaság. Összességében csak megpróbálom korlátozni a szénhidrátokat és „mérsékelten” megközelíteni a paleo étrendet. Most nagyon jól működik, mert a párom is részt vesz.
Ezúton szeretném megköszönni Felixnek, hogy megteremtette a lehetőséget az ilyen koncentrált információkhoz való hozzáférésre!
Sok üdvözlet Mecklenburgból,
További ilyen tapasztalatokat az Urgeschmack fórumban találhat. Szeretettel meghívjuk Önt az aktuális témák megvitatására!
Ha szeretné megosztani tapasztalatait más olvasókkal is, küldjön nekem egy üzenetet. Ha úgy tetszik, története hamarosan az Ön beleegyezésével itt megjelenhet az Urgeschmacknél.
4 gondolat „a diéta megváltoztatásával gyógyított magas vérnyomásról”
Így kezdettől fogva megértettem! Kevesebb szénhidrát és több fehérje, és mindenekelőtt több zsír! És sok rost finom zöldségből ...
Szigorúan kerülöm az erőt. Gyorsan cukorrá is alakul a szervezetben ...!
Nos, a Paleo azt jelenti, hogy lényegesen kevesebb szénhidrátot fogyaszt és több zsírt éget.
Örülök a sikerének!
Egyébként nem feltétlenül kell korlátoznia a szénhidrátokat. A paleo egyszerűen azt jelenti, hogy a szénhidrátforrások inkább olyan élelmiszerekre hasonlítanak, mint az édesburgonya és más keményítőtartalmú zöldségek, valamint a gyümölcsök és a diófélék.
A hozzászólások lezárva.
Egyszerűen fogyjon
A fogyás könnyű, és örömmel kombinálható. A sikerhez vezető út csak néhány lépés.
A fogyókúrás receptek bibliája
Ez a könyv nem az enyém, és néhány részletet másképp közvetítenék. Ha csak fogyni szeretne, akkor is jól fog szolgálni ezzel a könyvvel, és minden vásárlásnál támogatni fogja az eredeti ízlést is. *
Csak főzni
A jól főzni könnyű, és nem kell sokáig tartania. Ebben a könyvben mindent megtanulsz, amit tudnod kell az egészséges ételek elkészítéséhez és variálásához, amelyek ragyogtatják a szájpadlásodat.
A legendás Paleo klasszikus
Ezzel a könyvvel kezdődött a paleohullám Németországban: Receptek élvezethez és fogyáshoz. Paleo kompatibilis, alacsony szénhidráttartalmú, finom. Van valami mindenki számára.
Egyszerű receptek:
Csak egyél
Iratkozzon fel ingyenesen
Támogatás
Támogassa az eredeti ízlést - ezáltal segít új bejegyzések létrehozásában:
Egyszerűen küldjön nekem egy választott összeget a PayPal-on keresztül:
Támogasson a Patreon-on keresztül, és élvezze az exkluzív előnyöket:
Vásároljon valamit az Amazon-tól további költségek nélkül az alábbi linken keresztül: