AZ ÉV VÉGÉNEK ÜNNEPE FRENZY DETOX TIPPEINKET
AZ ÉV VÉGE ÜNNEP FRENZY
Újév van, ami azt jelenti, hogy mindenki beszél tisztítás és a méregtelenítés nem sokkal az ünnepi idõszak őrjöngése után.
Lendületet adunk a méregtelenítés természetes hatásainak és néhány nagyon praktikus tanácsot.
Kéthetes próbával kezdje. Az egészséges életmód új verziója működhet egy életen át, de értékelje, hogy képes-e alkalmazkodni ezekhez a változásokhoz az első 2 hétben. Ez a 14 napos kezdés segíthet megtalálni a mértékletesség megfelelő egyensúlyát ezeken a területeken, hogy egészséges életmódot folytasson.
MÉREGTELENÍTÉS
A karácsonyi vagy újévi ünnepek után nagyon gyakori a méregtelenítés késztetése? Az ünnepi időszak sok ételt és italt tartalmaz - vagyis túl sok nátriumot, cukrot és alkoholt - ami végső soron kihat az egészségére és természetesen a bőrére is! Annak elkerülése érdekében, hogy csodálatos ételeket vagy buborékokat kelljen lemondanunk - elvégre nem mindig tudjuk visszautasítani a szilveszteri ünnepségeket - az ideális az, ha kerüljük a túlzásba vételt, és utána méregtelenítő kezelésekbe fektetünk be. Fedezze fel a méregtelenítő étrend 2020-hoz méltó tippjeit !
Legyen hidratált a vízben.
Ha van egy lépés, akkor vegye be étrendjébe az év végi méregtelenítést, ha több vizet iszik, ami elengedhetetlen a test jó állapotának megőrzéséhez! A szokás segít csökkenteni a puffadást vacsora után. Ráadásul a víz segít pótolni a néhány alkoholfogyasztás után elvesztett folyadékokat. A méregtelenítő ital hatásának fokozása érdekében adjunk hozzá néhány citromszeletet, mentalevelet vagy akár mézet, hogy ízesítsük és stimuláljuk a testet. A zöld tea szintén nagy segítségnek bizonyul a folyamatban. A víz a test minden anyagcsere-folyamatának része, és a megfelelő vízfogyasztás hozzájárul a test sóinak egyensúlyának fenntartásához is. A természetes szomjúsággal mindig foglalkozni kell. És ne feledje, hogy szinte minden gyümölcs és zöldség vízből áll, így 5-7 adag növelheti a természetes vízfogyasztást. És a legjobb módja annak megállapítására, hogy elegendő mennyiségű vizet kap-e, a vizelet színének ellenőrzése. Halványsárga a cél. Ha ennél sötétebb, igyon egy-két pohár vizet.
Korlátozza a koffeint.
De nem kell megszüntetned. A koffein fellendítheti a mentális összpontosítást és energiát, ha napi kevesebb, mint 300 milligramm. Egy nagy csésze kávé körülbelül 150 milligramm koffeint, vagy körülbelül két adagot tartalmaz naponta. Egy csésze tea körülbelül 50 milligramm, ami körülbelül hat adagnak felel meg. Ha koffeinről van szó, minél kevesebbet fogyasztanak, annál inkább számíthat pozitív biológiai hatásra.
Kerülje az alkoholt - még a vörösbort is.
Szilveszter az elengedés referencia éjszakája. A jó koktélok, sütemények, panettone, valamint a tipikus karácsonyi és újévi étkezések a figyelem középpontjába kerülnek ebben az évszakban, de mint minden más, fontos, hogy a mennyiségek is maradjanak. A túl sok alkohol kiszáríthatja a bőrt, így szárazabb és kevésbé fényes. Már a nagy mennyiségű só és cukor megtámadja a test egészét, a kollagén rostokat, így a dermis lágyabbá válik, és megkönnyíti a ráncok megjelenését. Ráadásul a pórusok eldugulását és pattanásokat is okozhatnak. Ha dagadtnak érzi magát, annak oka lehet a felesleges nátrium, amely hozzájárul a vízvisszatartáshoz.