Az expressz étrend stressz
A felesleg és a hiányosságok az előírt fázisoknak megfelelően váltakoznak: az úgynevezett korlátozó és többfázisú étrendek több mint 80% -a felrobbantja a fehérjék ANC-számát; mások túlzott vagy elégtelen zsírtartalmúak; négyből három étrendben a rostbevitel nagyon kevés; vas hiánya; magnézium, D-vitamin. Az egyensúlyhiányok listája hosszú és lenyűgöző.
Szóval mit kéne tenni? Lemondani a diétákról? Igen, ha nincs túlsúlyos vagy elhízott egészségügyi problémája, válaszol a Nemzeti Egészségbiztonsági Ügynökség (ANSES), amely helyesen adja ki a riasztási jelet.
Világosan különböztesse meg az "orvosi" és az "esztétikai" kilókat
A baj az, hogy a fontok olyanok, mint az időjárás: ott vannak az igazi fontok és az érzett kilók. Az orvosi és az esztétikai kilók. Azonban a többség, aki ezeket a diétákat követi, esztétikai, nem pedig orvosi okokból teszi ezt: hogy kiküszöbölje görbéit a fürdőruha felvétele előtti napon, elveszítse a méretét, mert kedvenc márkája nem lépi túl a 42-et. nem korlátozó válasz az orvosi súlyra, még kevésbé az érzett súlyra: a tapasztalatok azt mutatják, hogy a fogyasztók szívesebben maradnának süketnek az ANSES riasztására, és minden áron leadnák azt a három-öt kilót, amely megakadályozza, hogy jól érezzék magukat amint visszatér a tavasz. Még akkor sem, ha néhány héttel később visszaveszi őket.