Az ideális súlyhoz vezető út - semmi sem működik ígéret nélkül
Becsült olvasási idő: 5 perc
Gyerekkorom óta kisebb-nagyobb mértékben túlsúlyos vagyok. Messze nem az ideális súlyomtól, mint a legtöbb túlsúlyos ember, számtalan diétát próbáltam ki, és újból és újból elhatároztam. Teljesen motiválva kezdtem minden alkalommal az ezredik étrendet.
Csak néhány héttel vagy néhány hónappal később megtudni, hogy ismét kudarcot vallottam. Ennek eredményeként egy kicsit többet veszítettem önértékelésemből, és kicsit nehezebb voltam, mint korábban. Amíg 2014-ben meg nem ismertem a típusnak megfelelő étrendet, és végül találtam valamit, ami hosszú távon lehetővé tette a fogyásomat. De olvassa el maga, hogy ment ez tovább ...
Az új kezdet: valaminek meg kell változnia
2014-ben Ralf Wuzel révén megismertem a típusnak megfelelő táplálkozást. Fogyókúra nélkül, csak a személyes étrendtípusokra való váltással 2016-ra körülbelül 25 kilót fogytam. Még mindig messze voltam az ideális súlyomtól. Azonban életemben először 20 kiló körül rendeződtek a mérlegek.
Ez egyrészt büszkévé tett és ellentétben minden korábbi kísérletemmel, hogy elérjem az ideális súlyomat. Másrészt elégedetlennek éreztem magam. Ha őszinte voltam magamhoz, akkor messze voltam a kitűzött céltól.
Az érzés: a kudarctól való félelem
Amikor 2014-ben írtam az első cikkemet a fogyásról, teljesen motivált voltam és jó kedvem volt. De mint sok túlsúlyos ember számtalan, sikertelen fogyókísérlet után, öntudatlanul is féltem egy kicsit. Attól fél, hogy ezúttal is kudarcot vall. Miért kellene működnie ezúttal? Végül is annyiszor "kudarcot vallottam". Ez a kudarctól való félelem mindig megvolt, bár nem szívesen ismertem el magam előtt.
Ezt a kudarctól való félelmet - az önbecsülés elvesztését - tudatalatti, kényelmetlen érzésként éreztem minden fogyási kísérletnél. Kerültem azonban azzal, hogy részletesebben foglalkozzak vele. Mintha ennek a kellemetlen érzésnek a megnevezése valóban valóra váltaná, és reményem - végre tartósan lefogyni - szappanbuborékként tört ki. Ennek eredményeként elszalasztottam azt a lehetőséget, amelyet ez a félelem kínált: felhasználni a célom elérésére.
A valóság: a nem nézés nem változtatja meg az igazságot
Amikor egy gyermek eltakarja a szemét a kezével, és hisz abban, hogy őt nem lehet látni, felszólít minket: "Nem láthatsz engem!", Azt hiszi, hogy eltűnt a látómezőnkből. Ha levenné a kezét a szeméről, látná, hogy ez nem igaz. Megtartottam, mint a gyereket: ha eltakartam a szemem és nem néztem, akkor nem kellett foglalkoznom kellemetlen érzéseimmel. De ez nem változtatott azon a tényen, hogy ott voltak.
Amikor elkezdtem fogyni, úgy döntöttem, hogy legkésőbb 2016 elejéig körülbelül 50 kilót fogytam. Teljesen motiváltan kezdtem, és jött a siker. De valamikor - már kitaláltad - a napi őrlés ismét szilárdan kézben tartotta az életemet, és elvesztettem a célomat.
Csak miután elolvastam Hermann Scherer „Fokus” című könyvét, rájöttem, honnan származik nyugtalan érzésem és mit nem akarok látni: 2016 végén szem elől tévesztettem azt a célomat, hogy 50 kilóval könnyebb legyek, és megszegtem magamnak tett ígéretemet. és ezáltal még egy kicsit elvesztette önbecsülésemet.
Az eset: az önhazudás elűzi a bűnös lelkiismeretet
Elértem az első nagy célomat, a 25 kilogrammos fogyást. Aztán megpihentem - de a tervezettnél kicsit tovább. Mondtam magamnak, hogy már annyit elértem. Van értelme hosszabb ideig tartani az új súlyt, mielőtt tovább fogynék.
Talán ismerősnek tűnnek ezek a belső hangok? Még akkor is, amikor bűnös lelkiismeretem időről időre felemelte a hangját, gyorsan elhallgattattam. Az embereknek hazudni rossz. Szerintem a hazudozás még rosszabb.
A következmények: apránként, az önbecsülés elvesztése
Azzal, hogy hazudtam magamnak, elárultam saját magam által kitűzött célomat. Az elején azzal a határozott szándékkal és céllal fogtam fel, hogy egyszer és minden alkalommal legalább 80 kilót leadjak. Tudatosan választottam és ígéretet tettem magamnak. Ígéret, hogy ezúttal - jöjjön, ami történhet - kitartok mellettem, és nem adom fel.
Azáltal, hogy nem tartottam be a számomra tett ígéretet, elárultam magam, és fokozatosan elvesztettem önbecsülésemet. Amikor erre rájöttem 2016-ban, megírtam ezt a cikket, és megígértem, hogy folyamatosan fogyok. A mai napig körülbelül 55 kilót fogytam, és sokkal közelebb kerültem ahhoz a célhoz, hogy legalább 80 kilót fogyjak.
Az ideális súlyhoz vezető út: Személyes ígéretem
A fogyás legfontosabb pontja számomra még ma is az ígéret betartása, amelyet magamnak adtam - jöjjön, ami lehet! Ez az ígéret nem garantálja, hogy minden mindig tökéletesen fog menni. Azt sem akadályozza, hogy hibázzak, megbotljak vagy akár elestem.
Ez azonban segít a prioritások meghatározásában és az emlékezésben, amiért kiálltam. Így hű maradok önmagamhoz, és jó érzéssel nézhetem magam a tükörben. A célom meg van határozva, és megfogadtam magamnak az ígéretet - most folytatom az utat oda. A mottóhoz híven: A bukás megengedett, a felkelés kötelező.
Szeretné végre elérni a célját és sikeresen lefogyni? Mit gondolsz, ha együtt járjuk ezt az utat? Örömmel támogatom Önt az ideális testsúly elérésében.
Érdekelt? Akkor további információkért forduljon hozzám. Hívjon vagy írjon, várom, hogy személyesen megismerhessem!
Minden sikert kívánok nekünk ígéreteink betartásában és céljaink megvalósításában,
Legyen tájékozott
Iratkozzon fel hírlevelünkre, és heti összefoglalót kap a legfontosabb eseményekről.
Köszönöm - sikeresen feliratkozott a hírlevélre!
Az adatvédelmi nyilatkozatunkban információkat talál a hozzájárulásban szereplő siker méréséről, a SendinBlue szállítási szolgáltató igénybevételéről, a regisztráció naplózásáról és visszavonási jogairól.