Az idegek számára a leghasznosabb étrendet nevezte

A táplálkozási szakemberek, a pszichiáterekhez hasonlóan, kiszámították a "középutat" az étel típusában, amelyet az elme és a test egyaránt kap. A Las Palmas de Gran Canaria Egyetem és a Navarrai Egyetem alkalmazottai a négy év alatt több mint 11 ezer ember étrendjét tanulmányozták.

Az önkéntesek táplálkozásával és életminőségével foglalkozó szakértők. Az embereket arra kérték, hogy vezessenek napi mérlegekkel ellátott naplót:

3. A feszültség vagy a nap nyugodtan telt-e.

A kísérlet eredménye azt mutatta, hogy a legstabilabb érzelmi állapot azoknál az embereknél volt, akiknek étrendje a mediterrán étrend közelében volt. Az alap nagyon egyszerű: sok hal, tenger gyümölcsei, friss gyümölcs és zöldség, olívaolaj, dió és hüvelyesek. Vörösbort tesz lehetővé - 150 gramm naponta.

Patricia Enriquez Sanchez kutatási vezetője szerint a diéta milyen felfogható pszichénk egészséges étkezési szokásaként - írja a Daily Mail:

! A főétkezéseknek mindig tartalmazniuk kell a gabonát, gyümölcsöt és zöldséget.

! Víz Naponta két liter vizet ihat.

! Lehetővé teszi a bor, a hal, a sovány hús és a tojás mérsékelt fogyasztását.

! A zsírból származó egészséges telítetlen zsír fő forrása azonban az olívaolaj.

! A piramis tetején - cukor, édességek, liszttermékek. Kívánatos, hogy hetente legfeljebb kétszer vagy háromszor és kis mennyiségben legyen.

---