AZ IGAZSÁG A KETÓ DIÉTÁRÓL Miért állítottam le mindent 10 nap után; DIVANISSOU által
Titoktartás és sütik
Ez a weboldal sütiket használ. A folytatással elfogadja, hogy felhasználjuk őket. További információ, beleértve a sütik kezelését is.
Ciao tutti! Üdvözöljük egy új cikkben, ahol beszélünk: diéta, fogyás, szénhidrátok és táplálkozási zavarok. Ha tudni akarod, miért hagytam abba a keto diétát, tarts velem!
Körülbelül 15 napja kezdtem el az instagramomon a Keto kihívás előfizetőimmel, amely során minden nap elküldtem az étkezésemet történetként. Jól ismerem a keto étrendet, mivel már 2 évvel ezelőtt megtettem, ha többet szeretne megtudni, itt van 2 cikk, ahol részletesebben mesélek róla, itt és a .
Mi a keto diéta?
Azok számára, akik nem tudják, mi az étrend ketogén, vagy ketogén angolul, közönségesen Keto néven, ez szinte teljesen eltávolítja a szénhidrátok. Az étrend 75% -ának zsíron, 20% fehérjén és 5% szénhidráton kell alapulnia (zöldségekben).
Az elsődleges energiaforrás cseréjével a szőlőcukor, által zsír ketonokat fog gyártani, amelyek az új üzemanyag lesz. a ketonok lipidekből állítják elő. A tested hatékonyabban égeti el a zsírraktárait annak érdekében, hogy energiát termeljen, röviden ez az.
Tudni, hogy étrendünk jelenleg több mint 70% szénhidrátot tartalmaz, átállni a búza, hüvelyesek, rizs, gyümölcs nélküli étrendre ... nagyon nehéz, különösen, ha Ön vegetáriánus, vegán vagy ha fogyasztasz kevés hús, kevés választási lehetőség áll rendelkezésre, mert a hús szerves része ennek az étrendnek (magas zsírtartalmú).
Miért állítsa le akkor?
Sokan elmondják, hogy ez egy nagyszerű diéta, nagyon hatékony, ez font könnyen elveszik és igaz (bizonyos mértékben), de ez nem változtatja meg azt a tényt, hogy a rendkívül KORLÁTOZÓ étrend. Fogyni fog, ha egy tápanyagot teljesen eltávolít az étrendből, és ez nem tartós megoldás, hanem egy „gyors megoldás”, amint azt angolul mondjuk, egyfajta hibaelhárítás, de hosszú távon nagyon igényes étrend, főleg, hogy nincs elegendő tanulmány ennek az étrendnek a hosszú távú következményeiről.