Az igazság a lenmagról és a fogyásról

Feladta Mathilde Loison 2019. november 16. 2019. november 16

Mik azok a lenmagok ?

A lenmag a len növényből származik. A lenruhákat az ókortól kezdve használták ruházati cikkek gyártásához, de csak az utóbbi években vált népszerűvé a magja, mint egészséges élelmiszer.

A lenmag alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú és növényi eredetű omega-3 zsírsavat tartalmaz. Egy evőkanál őrölt lenmag 37 kalóriát, két gramm rostot és egy gramm fehérjét tartalmaz.

Amit a tudomány mond a lenmagról és a fogyásról

A tudomány valójában nem sokat mond a lenmagról és a fogyásról. A tudományos kutatás hiányának része lehet, hogy a lenmag csak nemrégiben vált népszerűvé.

A lenmag (vagy lenmagolaj) étrend és a fogyás ígéretét mutató vizsgálatokat elsősorban egereken végezték. Tehát, hacsak nem vagy nagyon okos rágcsáló, aki elolvassa ezt a cikket, olyan óvatossággal fogadjon el minden olyan követelést, amelyet olyan videókban láthat, mint például: „Hogyan lehet a hasi zsírt 10 nap alatt lenmaggal elveszíteni”.

A kérdések tisztázása érdekében 2017-ben egy iráni és kanadai kutatócsoport közzétette a lenmagokkal és a testtömeggel kapcsolatos tanulmányok áttekintését. Következtetéseik háromféle voltak:

---