Az immunrendszer 7 fitnesz-erősítője Mézzel, homoktöviszel; Co
Nem csak a probiotikus joghurt jó a védekezésünk számára, hanem bármely más természetes joghurt is. A tenyészetek erősítik a bélvédelmet, és a benne lévő D-vitamin aktiválja a fehérvérsejtek fertőzésekre adott válaszát.
Illóolajok, vitaminok és ásványi anyagok, például kálium, kalcium és vas - mindezt elrejtik a gyömbérgumó göcsörtös bőre alatt. Ezek az összetevők jobb vérkeringést biztosítanak és antibakteriális hatást fejtenek ki.
Az édes kenhető anyag gyulladáscsökkentőket, a pinocembrin hőstabil antibiotikumot és koffeinsav nyomokat tartalmaz. A mézben lévő egyéb flavonoidok segítenek a vírusok ellen, és rákellenes szerként tesztelik őket.
A sötét hónapokban ezek a szendvicsek, saláták és levesek frissítői. Mostantól a zsázskosárnak mindig a hűtőszekrényben kell lennie, mert a zsázsa sok sejtvédő vitamint (C, B 1 és B 6), vasat, jódot és ízletesen fűszeres glikozidokat tartalmaz.
A búzacsíra-olaj tartalmazza a legtöbb E-vitamint. Ez a vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és megvédi az érzékeny sejtstruktúrákat a szabad gyökök támadásától. Végzetes: A hiány csökkenti az antitestek képződését az immunrendszerben. Tehát főzés után vagy öntetnél gyakrabban használjon egy evőkanál nagyon hőérzékeny olajat.
A diókeverék fehérjét ad az immunsejtek építőanyagaként. Az E-vitamin, a cink és a szelén serkentik az antivírus front kialakulását. Az összetevőket édes szárított gyümölcsök támogatják. Ezek az antioxidáns találati lista tetején vannak. Az egyetlen negatív dolog a snackben a magas zsírtartalom. Tehát kérem, ne egyen az egész táskát.
A homoktövis bogyók leve tízszer több C-vitamint tartalmaz, mint ugyanannyi citrusfélék. Íze elég keserű tiszta. Ezért javasoljuk: Keverjünk el egy vagy két evőkanál édes gyümölcslé gyümölcslevet, joghurtot, kvarkot vagy müzlit.