Az Internet-felhasználók vonalának megtartása, tippek és trükkök - L Express

Kiegyensúlyozott étkezés, sport, csoda előkészítés. A Cotemaison.fr internetezők megosztják tapasztalataikat a fogyás és a karcsúság érdekében. Egyetért velük? Íme a közösség tippjei.

Természetesen vannak az étrendi tanácsok, amelyeket az egész sajtóban elolvasunk, mindenki étrendjét, a Dukant szem előtt tartva, de végső soron mindenkinek megvan a saját elképzelése, mindenkinek megvan a saját tapasztalata az állapot fenntartására. A Cotemaison.fr szeptemberben megnyitotta a vitát, hogy megismerhesse Önnel kapcsolatos tippjeit és trükkjeit, és kicserélhesse azokat az internetezők között. Közületek sokan adtak tanácsot vagy életmódbeli szokásokat, hogy figyeljenek az alakjukra. Íme az összefoglaló:

megtartása

1. Egyél kiegyensúlyozott étrendet és tiltsa meg a nassolást

Az internetezők számára nem titok a fogyás: a legfontosabb az egészséges táplálkozás, miközben kerüljük a nassolást. Jessica még azt is elárulja, hogy 5 hónap alatt 6 kilót fogyott ezzel a könnyen követhető étrenddel: "nincs üdítő (csak víz) és nincs csemege az étkezések között".

A kiegyensúlyozott táplálkozás érdekében Romain egy egész programot készített nekünk: "csökkentse a szénhidrátok (szénhidrátok) fogyasztását a déli étkezés után. Igyon sok vizet. Rendszeres testmozgás. Jó fehérjebevitel. Egyél gyümölcsöt és zöldséget. Szezon. [Csökkentse] a főzést [zsírból]. Csökkentse a cukor mennyiségét az italokban (a „könnyű” vagy „nulla” italokat részesítse előnyben). Ha éhes, fogyasszon almát (az alma pektint tartalmaz). A grapefruitot reggel ébredéskor a savasság növelése érdekében a gyomor. "

Egészséges életmód és könnyebb lesz, ha betartja Marie-Hélène tanácsát: "aludjon legalább napi 8 órát". Vagy ahogy Emilie jól összefoglalja ezt a maximumot: "reggeli, mint egy király, ebéd, mint egy herceg, és ebédelj, mint egy szolga".

2. Sportoljon

A sport a sok internet-felhasználó által kedvelt megoldás. Ahogy Alain javasolja: "Kombinálni kell a sportot és a megfelelő táplálkozást". A Mombaillard számára ez "napi tevékenység", amire szüksége van, míg Céline hetente háromszor azt javasolja, hogy sportoljon el.

Az internetezők többféle sportot kínálnak. Thierry számára "ugrókötél, napi 10 perc. Ez jót tesz a szívnek is!" . Valéry, mindent a "kocogásra, a kocogásra és a további kocogásra" tesz. Míg a pilates edzőtermet Iwona kedveli: "A pilates tornateremnél nincs jobb, hogy fenntartsa testét és karcsúsítsa az alakját, kiegyensúlyozott étrenddel párosulva".