Az inzulin blokkolja a zsírégetést Az ingyenes diétás blog fogyás tippekkel és trükkökkel
A szénhidrátok metabolizmusa során a vércukorszint emelkedik és felszabadul az inzulin hormon, hogy a szint visszaálljon a normális szintre. A felszabadult inzulin feladata nemcsak a vércukorszint csökkentése, a glükóz hasznosítása és tárolása. Az inzulin biztosítja más tápanyagok, például zsír és fehérje felhasználását is.
Ez azt jelenti, hogy az inzulin elősegíti a zsír tárolását, mert valahányszor szénhidrátot eszel, a megnövekedett inzulinszint miatt a zsír egy időben tárolódik. A szénhidrátokat a test könnyebben és gyorsabban használhatja, ezért mindig először égetik el őket.
Mindaddig, amíg sok vér van a vérben, a szervezet saját zsírégetése blokkolódik, és a saját zsírraktárait nem érinti. A gyakorlatban, ha könnyen emészthető szénhidrátokat eszel, és az inzulin kering a véredben, a tested nem tud zsírot égetni.
Az étrend blokkolja az inzulint
Emiatt sok túlsúlyos ember nehezen fogy. Legtöbbjüknek az évek során kialakult az inzulinrezisztenciája, és ezzel túl sok az inzulin a vérben. A sikeres fogyás első lépése az inzulinszint csökkentése. Számos étrend hátránya azonban, hogy sok szénhidrátot tartalmazó ételt támogatnak, amelyek ismételten inzulin felszabaduláshoz vezetnek, és így megakadályozzák a hatékony zsírégetést.
A jó és kiegyensúlyozott étrend ezt figyelembe veszi, és komplex szénhidrátokat és magas rosttartalmú ételeket ajánl. A hasnyálmirigyet alig használják ilyen étrendben, és nagyon kevés inzulint szabadít fel.
Úgyszólván nyaral. A vér inzulinszintje csökken, és a kis mennyiségű inzulin már a kezdetektől lehetővé teszi a hatékony zsírégetést. Ugyanakkor fogyhat anélkül, hogy éhezne, mert a vércukorszint ingadozása megszűnik.