Az ön feladata, hogy lefogyjon 3 lecke, amelyek segítenek fenntartani a kapcsolatokat a
Amikor úgy dönt, hogy megváltoztatja szokásait az egészségesebb életmód érdekében, a sikere attól függ, hogy van-e támogatási rendszere. A családdal és barátokkal fenntartott kapcsolatok erejét és támogatását az életmódváltás során végig teszteljük. Egy nap talán felvidíthatnak, másnap pedig könyöröghetnek, hogy menj el egy bárba, és igyál egy-két sört. Legtöbbször az a döntés, hogy másképp cselekszik, hogy megváltoztassa az életét, úgy érezheti, hogy valaki közeli hozzád közelről hiányzik valahonnan, mert nem ugyanazt csinálja. Ez az áramlás és ezek az érzelmek befolyásolhatják gondolkodásmódodat és motivációdat. Tehát hogyan vigyázhat az egészségére és ápolhatja másokkal való kapcsolatait? Itt van 3 tanulság, amelyet figyelembe kell venni, ha nagy lépést tesz a fogyás érdekében, figyelembe véve a másokkal megosztott személyes kapcsolatokat.
1. lecke: Nem tudsz mindenkit boldoggá tenni
A legtöbb munkatársad és nagynénik nem akarnak szenvedni, és azt mondják: „Csak próbálj ki egy kanalat” a négy sajtos makaróniból. Fogalmuk sincs azonban arról, hogy milyen elmejátékokat játszol magaddal százszor, ha az ízlés eltalálja a nyelvedet. A következő dolog, amit tudsz, hogy egy "huzavona" van a fejedben, hogy eldöntsd: "Adjak-e beleegyezésemet valamihez, amelyet követni akarok vagy követem a forgatókönyvet?" Amikor a torna ezen szellemi játékát el lehetett volna kerülni, ha őszintén viszonyulsz az érzéseidhez, és csak "nem" -et mondasz
Itt egy tipp, különösen a nők számára. Nőként gyakran önelégült emberekké válunk. Gondoltunk valaki más érzéseire, mivel az érzéseink két darab piskótába burkolóznak, amelyeket nem terveztünk enni Becky néni és Dave bácsi 25. születésnapi partiján. A fogyáshoz vezető úton ne feledje, hogy amikor úgy dönt, hogy bizonyos családdal és barátokkal szembeszáll, nem lesz képes mindenkinek örömet szerezni. Készen kell állnia arra, hogy támogassa utazását mindenkivel, aki megkérdőjelezi, és elég erősnek kell lennie ahhoz, hogy visszautasítsa ajánlatait. Amikor elutasítja az ételt, közölje családjával és barátaival, hogy szereti az ételét. Ma azonban meg akarja változtatni, hogy mit eszik rendszeresen. Ez az életed, a tested és az egészséged. Itt az ideje büszkén beszélni arról, hogy mit fogsz és mit nem.
2. lecke: Mondja meg a nyomóknak, hogy hol van!
Sok embert ismerek, akik gyorsan nemet mondanak a családtagoknak, amikor olyan ételeket kínálnak, amelyek veszélyeztetik az egészségügyi erőfeszítéseiket. De mi van azokkal a barátokkal, akik nem válaszolnak nemet? Barátok, akik mindig szorgalmazzák, hogy élvezhesd, mondván például: "ez a sült csirke nem fog ártani neked" vagy "jól nézel ki, ne aggódj a súlyod miatt, és próbáld ki ezt az édesburgonya sajttortát". a tolók sok szeretettel vannak irántad; Gyakran azt akarják, hogy mindenki ugyanazon a ritmuson táncoljon. A status quo-val való szembenézés gyakran arra ösztönzi a támogatókat, hogy azt gondolják, életmódjuk kérdéses, és hogy az ő útjuk a helyes út ahhoz, hogy mások hogyan éljék az életüket.