Az önző agy ”- könyvösszefoglaló; Titkos Wiki Blog
Egy igazán lenyűgöző és nagyon hasznos könyv a diétákról és arról, hogy az agyunk mit gondol róluk. Aki kíváncsi arra, hogy miért nem működik egyáltalán neki, vagy miért olyan hihetetlenül nehéz véglegesen lefogyni, megalapozott válaszokat kap itt Achim Peters írótól.
De ha meg szeretné érteni a táplálkozás, a stressz, a diéták és az anyagcserénk közötti összefüggéseket, akkor ez a könyv teljesen igaz.
Előre külön olvasási ajánlást szeretnék tenni a túlsúlyos gyermekek szüleinek. Achim Peters "Az egoista agy" című könyvében * nagyszerűen megmagyarázzák, hogyan működik minden együtt: étkezési szokások, testmozgás, feszültség, elhízás, diéta és hogyan lehet megtörni a ciklust.
Röviden nekem: egy kicsi, kövér szőke vagyok, akinek 56 éves korában elegem volt az önrombolásból, és választ keresett a kérdésére: Miért vagyok kövér, bár valóban tudatosan eszem?
A könyv szerzője, Achim Peters, az emberi orvoslás professzora, és tudományos szempontból könyvet ír a témáról, amelyet az orvosok "elhízásnak", azaz elhízásnak vagy kóros elhízásnak neveznek.
Eddig áldozatként ismertem azt az ítélkező és gyakran megalázó módot, ahogy az orvosok és a környezet bánik a kövér emberekkel. A kövér embereket főleg fegyelmezetlennek, kezelhetőnek, intelligensnek és jellemhiányosnak tekintik, és ilyenként kezelik őket.
Minden évben új csoda diéta
És mindannyian tudjuk: minden évben januárban a színes levélerdőben suhogás: új csoda diéta! Még az olyan magazinok is, mint a Spiegel és a Stern, nem túl jók az idei évad vezető történetéhez.
De az is világos, hogy ezek a diéták nyilvánvalóan nem működnek.
Újra és újra egy új disznót hajtanak át a falun, és minden évben furcsábbak a javaslatok. Amit én személy szerint nem próbáltam ki mindent.
Atkins, alacsony szénhidráttartalmú, szénhidrátmentes, magas szénhidráttartalmú, csak gyümölcs ebédidőig, magas fehérjetartalmú, alacsony fehérjetartalmú, Ducan büdös kínai tésztával és anélkül, léböjt, teásböjt, vízi böjt, káposztaleves diéta és méregtelenítés, vastagbéltisztító kúrák és még sok más: mondja meg a nevet, Ismerem mindet. Még egy egészségügyi klinikán végzett 49 napos böjt sem tett semmit a hatalmas súlyfeleslegem megváltoztatásáért.
Most Achim Peters lép játékba
"Az egoista agy" című könyvében * tudományosan, de mégis teljesen érthető és nagyon könnyen olvasható módon írja le, mi történik a testünkben, amikor diétázunk.
Az elhízás a fejben kezdődik. Ennek a tudásnak semmi köze az akarathoz, de a könyv pontosan elmagyarázza, mit csinál az agyad, amikor diétázol.
Achim Peters élénken leírja, hogy a táplálék hiányában a test által okozott stressz hogyan okozza az agyat „önzően” - ami azt jelenti, hogy az étrend bármely formájának végső soron kudarcot kell vallania. És elmagyarázza, miért érzelmeink ebben a kontextusban nagyon fontos szerepet játszanak.
A diéta úgy működik az agyunkon, mint egy vészhelyzet, akut készlethiány. Ellenzi ezt a helyzetet: saját túlélési akaratát.
harc a túlélésért
Még az akaratunk ellenére is, az agy bátran dolgozik és küzd a túléléséért, mert az étrend minden formája abszolút fenyegető hatást gyakorol a fejünkben lévő kontrollközpontunkra.
Nem számít, mennyire határozottak vagyunk, nem számít, mennyire motiváltak vagyunk, és bármennyire is szenvedünk a hasunkon, a lábunkon és a fenekünkön lévő súlytól: az agy győzni fog, ha nem ismerjük fel az összefüggéseket, és ennek megfelelően cselekszünk.
Itt játszódnak le az agyunk energiagazdálkodásáról, az „agyhúzások” kialakulásáról és az éjszakai éhségrohamokról szóló könyv 1. fejezetének leíró magyarázatai.
Tudományosan és egyúttal rendkívül könnyen olvasható a könyv lépésről lépésre elmagyarázza, mi történik bennünk. Hogyan működik és hogyan reagál anyagcserénk, amikor a stressz traumatikussá válik számunkra.
A 2. fejezet ezt követően érthető módon leírja, hogy agyunk hogyan oldja meg feltételezett vagy tényleges energiaválságait testünk rovására.
Keresztolvasás lehetséges
A 138. oldaltól kezdve elmagyarázom, miért értelmetlenek a diéták, és könyvismertetésem ezen a pontján beismerő vallomást teszek önnek: A tartalomjegyzék rövid átlapozása után a 2. fejezetben kezdtem el olvasni ezt a részt.
És ez egy nagyon nagy plusz ennek a könyvnek: „Elolvashatja”, és akkor is azonnal profitálhat a tartalomból.
Valójában általában nagyon jó olvasó vagyok. Foglaljon le, kezdje az elején, prológ, majd fejezetenként, epilógus, könyv zárva.
Az "egoista agy" * is tetszés szerint olvasható, nem zavar, hanem éppen ellenkezőleg, csak arra vágyik, hogy teljes egészében elolvassa a könyvet.
Tudományos orientációja ellenére könnyen érthető és öröm olvasni, mert ez lehetővé teszi az olvasó számára, hogy sok „aha” pillanatot megtapasztaljon.
A harmadik fejezet számomra thrillerként olvasható, leírja az elhízás és pl. A cukorbetegség valódi okait.
Már el lehet mondani, ez a könyv igazi kinyilatkoztatás volt számomra. Minden önmarasztalat, minden depresszió és tehetetlenség, amelyet most éreztem a témával kapcsolatban, sok új, nagyon hasznos felismerésnek adott utat.
Tehát tőlem: kifejezett olvasási ajánlás
Azt is szeretném hozzátenni, hogy Achim Peters évek óta elismert szakértő a "diéták, agyi reakciók, anyagcsere és társulások" területén, világszerte tart előadásokat erről a témáról, és nemzetközileg elismert és kiváló szakkiadványokat készített a témában.