Az összes étrend 95% -a sikertelen Nem! SPORT BIONEER
Privát részlet: a nadrágom kezd csúszni. Az év eleje óta több kilót fogytam.
A sport úttörője most is rabja a fogyókúrás mániának, kérdezi magától?
Az elmúlt években rajongtam az "érzésért való evésért". A hasi kerülete megnövekedett, és egykor meghatározott izmaim eltűntek a testzsír alatt. Nos, mi a fene? Végül is vannak fontosabb dolgok az életben, igaz?
A döntő tényező az, amikor jobban éreztem magam ... mikor éreztem magam boldogabbnak? Könnyebben éreztem magam, amikor betartottam a szigorú szabályokat és rögzítettem a kalóriákat? Vagy boldogabb voltam, amikor nem a kalóriákat vagy a mérleget néztem?
Sajnos erre a kérdésre nincs válasz. Az elmúlt években családember lettem, segítettem Ausztria első ökofalujának felállításában és egy cég felépítésében.
Az elmúlt évek intenzívek voltak és tele voltak boldog pillanatokkal, amiért nagyon hálás vagyok.
Tehát tényleg olyan rossz, hogy híztam?
Vagyok és soha nem voltam igazán kövér. Karácsonykor a BMI-m közel 27 volt. Ez azt jelenti, hogy "kissé túlsúlyos". És állítólag a kissé túlsúlyosak tovább élnek, mint a normál és az alsósúlyok.
De ez nem igaz, amint most megtudtam. Ennél több ... sok minden, amit rossznak hittem. tévedtem.
Miután évek óta kipróbáltam a különféle étrendeket, sok tudományorientált könyvet és a legfrissebb táplálkozási tanulmányok összefoglalóit is elolvastam, azt hittem, hogy ismerem az utamat.
- hogy a testsúly főleg a géneknek köszönhető,
- hogy a test mindig a „beállított pont”, vagyis a belső ideális súly felé törekszik - és ez általában nem a személyes célsúly,
- hogy emiatt az összes diéta 95% -a kudarcot vall,
- hogy a kívánt súly megtartása lehetetlen,
- és az a legjobb, ha azonnal megáll az étkezés minden szabályával, hogy nekem és a körülöttem élőknek ne zavarják az étkezést.
A megoldás, abban az időben meg voltam róla győződve, az önszeretet gyakorlása volt. Elfogadni a saját testét, és összpontosítani olyan dolgokra, amelyek boldoggá tesznek: barátokra és családra, a természetben eltöltött időre, kikapcsolódásra és élvezetre.
Tévedtem legalább a fentiekkel kapcsolatban!
Az új hiedelmek miatt most lefogyok. Csak mert.
A testkép és az étel témái sokak számára személyesen relevánsak. Mindennap szembesülünk mindezekkel a témákkal. Ezért nem meglepő, ha ennyi információval szemben elkülönítjük a lényegeket a lényegtelentől. Felismerni a mítoszokat és az ideológiákat mint olyanokat, és megkérdőjelezni a társadalmi normákat. És bár vagy éppen azért, mert annyira mindennapi és mindenütt jelen van, az ember saját étellel való kapcsolata általában tabutéma.
Most csodálkozom a tudományos bizonyítékok és a társadalmi igazságok közötti szakadékon.