Az öt étrendi tipp, amelyet nem szabad betartani, ha fogyni vagy kevésbé fáradt lenni akar -
Ezek az ötletek a nagymama gyógymódjainak hangsúlyával, gyakran jóindulatúak, néha egészségügyi problémákhoz vezethetnek.
„Ez az étrend-kiegészítő varázslat”, „Egy hét alatt 5 kilót fogytam”. Ezek az ötletek a nagymama gyógymódjainak hangsúlyával, gyakran jóindulatúak, néha egészségügyi problémákhoz vezethetnek. Két táplálkozási szakember felvilágosít minket.
Csoda diéták, angyalételek. A közösségi hálózatok és a homályos táplálkozással foglalkozó weboldalak tele vannak tippekkel a rekordidő alatt történő fogyáshoz vagy az ősz közepén visszanyerhető zuhanó energiához. Szájról szájra azonban gyorsan elterjesztették a hamisítást, és mindenekelőtt néha veszélyes ötleteket közvetítettek. Két szakember szétválasztja az igazat a hamisaktól.
Fogyáshoz igyon citromlevet
Laurence Plumey (1) táplálkozási szakember kategorikus: "ennek a gyümölcsnek nincs ismert karcsúsító értéke". Mint citrusfélék, csak a C-vitamin fontos forrása, semmi más. Ezt a hírnevet a citrom savanyító szerepének köszönhetjük. Elképzelhetjük, hogy ez utóbbiak meghódítják a gyomrot és részt vesznek az ételek oldódásában. De "nem szabad összetévesztenünk a szájban és a testben lévő savasságot" - emlékeztet Dimitri Jacques, pszicho-dietetikus. Mivel a citrom savas lehet, elfogyasztása után lúgos lesz ”. Ráadásul reggel sem ébreszti fel jobban a gyomrot, mint egy másik ital, és langyos vízzel való párosítás nem különösebben aktiválja az emésztőrendszert. Nagy csapás azoknak, akik szeretik a méregtelenítő recepteket.
Kerülje a keményítőtartalmú ételeket éjszaka, nehogy hízzon
"Az esti evés nem káros és nem súlygyarapodási tényező, feltéve, hogy kis mennyiségben eszi meg és megosztja a tányért zöldségekkel" - emlékeztet Laurence Plumey. Az orvos szerint „A vacsoránál különösen kerülni kell a mártással, alkohollal és édes desszertekkel készült ételeket. A felesleges zsír és cukor egyik napról a másikra zsírossá válik, mert alszunk és nem égetünk kalóriát. Tehát egy kis hús, hal vagy tojás, főleg zöldség, kenyér, tejtermékek és gyümölcs kíséretében - és ez elég ”.
A szívós és elavult tanulmányokhoz hűen ez a "kapott ötlet", ahogy Dimitri Jacques nevezi, mindenekelőtt a vasárnap esti lazac tészta rajongói számára okoz csalódást. Legyen óvatos, a vacsorának könnyűnek kell maradnia egyszerű fiziológiai okokból: amikor alszik, nem fogyaszt energiát, és hajlamos megtartani az utolsó kóstolt kalória kalóriáit. A tányérjának megvilágítása 19 óra után tiszta lelkiismeretet biztosít.