Az öt legegészségesebb étrend - Antenna Satelor
Bárhová nézel ma, a protekcionista érzelem hulláma árad. ösztönösen tudod, hogy valami nincs rendben, ha egy hét alatt lefogysz 5 kilót, és igazad van!
Minden a jelenlegi étrenddel, a napi étrend és a szokások áttekintésével (alvás, folyadékbevitel, testmozgás) kezdődik. Azt javaslom, ne szaladjon a szenzációs után, mert egy hónap alatt leadott 10 kilogramm ugyanolyan gyorsan kerül vissza; a test tudja, hogy éhezni fog, és sokkal többet fog tárolni, ha szabad enni.
Itt vannak a táplálkozási szakemberek véleménye szerint a legegészségesebb étrendek.
Jordan Rubin az, aki papírra vetette ennek az étrendnek az alapelveit, a Biblia által ajánlott ételek inspirálásával. A Teremtő étrend című könyvet írta, amely abból a célból született, hogy megtalálja a betegségének gyógyítását: Chron-kór.
Az étrend alapjául szolgáló elvek a következők:
A felhasznált étel egyszerű, természetes, és nyilvánvalóan mindenki számára elérhető, aki az országban tartózkodik, vagy az ország élelmiszeréhez hozzáfér. A feltétel azonban az, hogy kezeletlenek, szervesek, vegyszerek nélkül.
Olvassa el az orvos tanácsát is súlyos betegségek esetén
- Vörös és fehér hús - hal, juh, marhahús
- Tej vagy ivóvíz.
Minden étkezés megáldott és ima kíséri. Nincs túlzott étel. Fizikai gyakorlatokat végzünk, nem kíméljük a testet a munkától.
Ez egy egészséges életmód, amely sok kilótól is segít. Alapja a nyers gyümölcsök és zöldségek, olívaolaj, tojás és tejtermékek fogyasztása.
A napi elfogyasztandó ételeknek gazdagnak kell lenniük rostokban, tápanyagokban és vitaminokban: friss zöldségsaláták, burgonya, vadrizs, teljes kiőrlésű gabona, tészta, olívaolaj, nyers kenyér és zöldség, szezonális gyümölcs, kávé, méz, Túró.
Jó enni gyakran: tejtermék, bab, hal, tenger gyümölcsei, csirke, dió, mandula, mogyoró, kesudió.
Kezdetben jó egy hétig kipróbálni; segít a szervezet méregtelenítésében és a vér tisztításában. Vigyázzon, hogy a diéta után ne térjen vissza a rossz étkezési stílushoz, hanem keresse az egészséges táplálkozást.
A nyers-vegán étrend kizárólag nyers ételek fogyasztását foglalja magában: gyümölcsök, zöldségek, magok, magvak, hidegen sajtolt olaj.
Mint a neve is sugallja, lúgos ételek fogyasztásán alapul. Nemcsak a fogyásban segít, hanem számos betegséggel is jár. Készítsen listát az alkáli élelmiszerekről (jó néhány van), és próbáljon minden nap változatosabbá tenni. Ne vigyük túlzásba, próbáljunk kiegyensúlyozottan és racionálisan enni.
5. Diéta természetes gyümölcslevekkel
Ez az étrend biztosítja a fogyáshoz szükséges összes tápanyagot, serkenti az emésztési és májműködést, valamint segíti a fogyást. Ennek az étrendnek az előnyei nem állnak meg a felesleges kilók megszüntetésében:
- A haj és a köröm egészségesebb lesz
- A cellulitisz és a puffadás megszűnik
- Veia extra energiát és vitalitást lát
- Kevesebb fertőzésben szenved, például influenzában
Készítsen házi gyümölcs- és zöldségleveket az Ön igényei szerint. Különböző könyvekből meríthet inspirációt, hogy képet kapjon arról, hogyan lehet a gyümölcsöket és zöldségeket ötvözni egy adott állapotra összpontosítva.
Az optimális eredmény elérése érdekében szükség van egy vagy két étkezés cseréjére, mondjuk u étkezés zöldség- és gyümölcsléből.