Az öt legfontosabb dolog a fogyással kapcsolatban, amelyet mindenkinek tudnia kell -
A számítástechnikában létezik egy kifejezés, vagy inkább filozófia, a cselekvés módja, nagyon híres, KISS néven (tartsd egyszerűen hülyének!). Udvariasan fordítva: "Ne bonyolítsd a dolgokat". Az egyszerű okos, az egyszerű hatékony !
Mindenkinek valódi érdeke az egészséges élet, és amellett, hogy mindannyian állandóan a legjobbakat keressük magunknak, azonban senkinek, beleértve minden idők legnagyobb buddhista mestereit, nincs elég „elég váladék ahhoz, hogy tűt találjon egy szénaboglya. Amikor tűről beszélek a szénakazalban, akkor azokra a hasznos és világos információkra gondolok, amelyeket az internet és a média mindezen csomópontjában szeretne megtalálni. Tudod, miről beszélek, nem ?
A mai cikkem az a célom, hogy közvetlenül szóljak arról az öt legfontosabb dologról, amelyet KELL tudnod a fogyásról és a tested működéséről, és amelyek helyes gyakorlati alkalmazással teljesen átalakítják az életedet.
AAAhhhhhhhhh. Nem ! Ez tényleg nem lehetséges! A magazinokban, újságokban, weboldalakon, blogokban, hirdetésekben, reklámokban, televízióban és még mibenlétben szereplő, kérdéses, elfogult és zavaros információk dagályaiban mindent megalkotunk nekünk, és úgy gondoljuk, hogy a fogyás egy kicsit olyan, mint egy kutya, aki a farka után fut, és természetesen soha nem lesz képes erre !
Akkor gyerünk. A fogyás KÖNNYEN! Nézd, nem akarom hazudni neked, hogy ez könnyű, és egyik napról a másikra megtörténik! Abban is biztos vagyok, hogy nem akarja, hogy megcsaljanak, de a fogyás könnyű.
DE: Fordítsa el mindazokat a sötét felhőket, amelyek elhomályosítják a témát, felejtsük el, hogy a „kókuszliszt fogyást okoz”, a „len zsírégetést”, „a sült tigrisfog helyi zsírt éget” hehe stb.! Mindezen „szövődmények” kiküszöbölésével mindez az 5 OSZLOP alá kerül, amelyek hatékonyan és eredményesen támogatják az VALÓDI zsírégetést. !
1- Az inzulinciklus megértése !
Alap, alap, alap! Észrevetted már, hogy ha elmész a McDonald'sba, és megeszel egy hamburgert, krumplit és szódát, akkor jóllakott? Rendben, de nem sokkal később nem vagy még éhes? Hasonlóképpen, amikor befejezi az édes snacket, nem éhes valamivel később? ?
Egyszerű és könnyű, ez a ciklus a következőképpen működik:
Feltételezés: Az összes szénhidrát az emésztés után cukorrá alakul.
Tegyük fel, hogy a legtöbb esetben olyan étrend van, amely általában egyszerű szénhidrátokat tartalmaz, azaz fehér kenyér, fehér tészta, fehér rizs, burgonya, sütemények stb. ?
Az egyszerű szénhidrátok, más néven fehér szénhidrátok, "egyszerű" kémiai összetételűek, és ez elősegíti a gyors emésztést !
A kapott energiát a testnek el kell szívnia. Az ezen energia tárolásáért felelős hormon, vagyis a vérből való eltávolítása, a sejtekbe jutás stb. Inzulin . Mivel az egyszerű szénhidrátok gyorsan emészthetőek, a keletkező energiát is gyorsan "befecskendezik" a véráramba, ami a vércukorszint emelkedését eredményezi, ezért több inzulint kell kiválasztani ahhoz, hogy képesek legyenek elvégezni a dolgát. !
Elméletileg az inzulin nagyszerű munkát végez minden tökéletes tárolásában, de olyan jól teszi, hogy utána a vércukorszint alacsonyabb legyen, mint kellene. Mi az eredmény akkor? Éhség! Akkor is éhes leszel, és nagyon rövid idő alatt! Ezután kísértésbe esik, hogy rossz minőségű ételeket fogyasszon, és gyorsan felszívja őket, hogy feltöltsön, és a körforgás teljes körbe kerül. !
Te mit akarsz?: maradjon teli a lehető leghosszabb ideig, természetesen tápláló ételek fogyasztásával. Ezért fontos a teljes ételeket előnyben részesíteni; komplex szénhidrátokra gondolok !