Az öt tibeti étrend
Az öt tibeti: táplálkozás
2016. szeptember 14 - 14:06
Étel kombinálása az „öt tibeti” szerint
A test csak akkor lehet egészséges és energiával teli, ha ugyanolyan egészségesen táplálkozik. A kiegyensúlyozott étrend ezért fontos az öt rítus teljes sikerének érzése érdekében.
Vegetáriánus étrend vonatkozik az öt tibetire. A tojást, a vajat és a tejet csak elegendő mennyiségben fogyasztják bizonyos testfunkciók működtetéséhez. Ha nem akar hús nélkül menni, az rendben van, de abba kell hagynia a felesleges hús fogyasztását.
A legfontosabb dolog az étrendben, hogy az étkezés általában csak egy élelmiszercsoportból áll. Különböző típusú ételeket, például szénhidrátokat és fehérjéket, különböző módon emésztenek. Külön befogadással a test teljes mértékben koncentrálhat egy faj emésztésére és jobban értékelheti azt. A test energikus marad, és az emésztési problémák miatt nem lesz lomha. Ezért étkezéskor csak kenyeret, csak nyers zöldséget vagy csak párolt zöldséget, csak húst és csak gyümölcsöt és hasonlókat fogyasztanak.
Ne legyen túl szigorú az öt tibeti étrenddel kapcsolatban
Ha nem tudja kezelni az ilyen típusú ételkombinációt, nem számít. Keverjen össze különféle gyümölcsöt, vegyen egy vegyes salátát, vagy vegyen különböző típusú húst. Győződjön meg azonban arról, hogy az ételek csak egyetlen típusú ételt tartalmaznak.
Lehetőség szerint kerülje a zsírokat és a cukrot tartalmazó termékeket. Édesítsd mézzel. A kávét és a teát mérsékelten lehet fogyasztani, de tejszín, tej vagy cukor nélkül. Rágja meg jól az ételt, és szánjon rá időt evés közben. Az emésztés a szájban kezdődik. Tehát a jóllakottság érzése valószínűbb, és nem kell tápláléktömegeket fogyasztania ahhoz, hogy jóllakjon.