Az r; gime azoknak, akik mindig éhesek
Hozzáadás a oneinchpunch/iStock kedvencekhez
Lisa Lillien fogyókúrázott, eredménytelenül. Egy nap rájött, hogy anélkül, hogy szeretnél, nem lehet jól fogyni. Meg kellett találnunk egy olyan étrendet, amely megfelel azoknak a nőknek, akik szeretnek enni, és nem akarják, hogy drasztikus étrend alá kerüljenek.
Így elkészítette saját koncepcióját, amelyet könyvben publikált: A diéta azoknak, akik mindig éhesek. Az ígéret ? 4 hét alatt fogyjon 2 és 6 kg között anélkül, hogy éhezne, hála az úgynevezett "bűntudattól mentes lehetőségeknek". Hozzáteszi, hogy egyszerűen lehetetlen kudarcot vallani.
Olyan étrend, ahol nem veszi el magától, ahol soha nem éhes és amelyben nem bukhat meg? A Cosmo megfejtette ezt az étrendet az Ön számára !
A diéta azoknak, akik mindig éhesek: hogyan működik ?
A mindig éhesek étrendje 4 hétig tart. 4 hét az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elfogadására anélkül, hogy éheztetné magát.
A módszer napi 3 étkezés és 3 snack elfogyasztásából áll, formális tilalma Étkezések kihagyása.
Az ajánlott ételekkel kapcsolatban Lisa Lillien azt tanácsolja csökkentse a keményítőtartalmú ételek fogyasztását (de nem tiltani) a fehérjék, gyümölcsök és zöldségek javára.
Az adagok szabadok, de az egyetlen korlátozás az, hogy ne lépje túl a kalóriabevitelt 1300kcal naponta.
Természetesen ne felejtsen el inni vizet az étkezések között !