Az r; gime Scarsdale fogyni 14 nap alatt
Hozzáadás a kedvencekhez eclipse_images/iStock
Mi a Scarsdale diéta ?
Ez fogyókúrás program amelyet egy amerikai kardiológus fejlesztett ki, az alacsony kalóriatartalmú étrend.
A 14 napos időszak alatt zajló Scarsdale diéta azt javasolja, hogy ne lépje túl a napi 1000 kalória fogyasztását (a nők napi felének a felét).
Így a szénhidrátfogyasztás csak a zöldségek és a sovány hús/hal előnyére korlátozódik.
Ez az étrend-változás az úgynevezett Scarsdale-étrend "hatalmas támadás" szakasza. Ezután a diéta ezen 2 hetének végén eljön a stabilizálódási szakasz, ahol ott más ételeket nagyon kis mennyiségben lehet visszafordítani az étrendjükbe.
Ezenkívül vegye figyelembe: ez a karcsúsító módszer a reggeli, az ebéd és a vacsora kivételével semmilyen más étkezést nem engedélyez. Az uzsonnát be kell tiltani.
A Scarsdale-étrendben engedélyezett ételek
Nincs igazi meglepetés, ha elmondom, hogy az ételek listája viszonylag kicsi ...
Köszönjük az engedélyezett napi 1000 Kcal-t !
Hirtelen követve a Scarsdale-diéta, képes lesz fogyasztani:
- nagyon alacsony kalóriatartalmú zöldségek, mint például az összes zöld zöldség: zöldbab, saláta, spenót, kelbimbó, uborka és társ.