Az uborka étrend fogyni kilók egy hét alatt SantiShop
Számos gyümölcs és zöldség köztudottan kiváló diétás szövetséges. Ez különösen igaz az uborkára. Valóban, a uborka diéta ismert, hogy hatékonyan veszít jelentős súlyt mindössze egy hét alatt. Zöldségként fogyasztják, nagyon alacsony a kalóriabevitel, de gazdag ásványi anyagokban. A Cucurbitaceae családhoz tartozó növények azonban botanikailag a gyümölcsök közé sorolhatók. Ebben a cikkben találja meg az uborka lenyűgöző erényeit, annak egészségügyi előnyeit, valamint receptötleteket a fogyásért néhány nap alatt.
Az uborkával kapcsolatos legfontosabb tudnivalók
Az uborka ugyanabba a kategóriába tartozik, mint a cukkini és a dinnye. Növényosztályozásában gyümölcsként definiálják, mivel szemeket tartalmaz és virágos gyümölcs. A konyhában elkészítik és úgy fogyasztják, mint egy zöldséget. Ehető nyersen vagy főzve, hámozva vagy sem. Az uborka gyümölcs-zöldség nagyon gazdag szénhidrátokban, de fehérjékben és élelmi rostokban is. Nagyon kevés lipidet és ásványi anyagot tartalmaz. Vízellátása nagyon fontos, mivel ennek a gyümölcsnek csaknem 95% -át víz alkotja. Ezért a uborka diéta hogy egy hét alatt lefogyjon.
Az uborka fő mikroelemei a provitaminok A betakarotin, a B1-vitamin, a B2, a B3, a B5, a B6, az E-vitamin. Általában gazdag C-vitaminban. Tartalmaz még rézt, vasat, jódot, magnéziumot, foszfort, káliumot, szelént, nátrium és cink. Vegye figyelembe, hogy a kálium a legfontosabb nyomelem az uborkában. Polifenolokat is tartalmaz, amelyek kiváló antioxidánssá teszik ezt a gyümölcsöt, bár mennyisége meglehetősen alacsony a fogyókúrás étrendben használt más gyümölcsökhöz vagy zöldségekhez képest.
Az uborka előnyei
Az uborka leginkább kozmetikumokban való felhasználásáról ismert. Sok erénye is van, amelyeket gyakran kissé figyelmen kívül hagynak. Valójában az uborka segít csökkenteni a szem körüli sötét karikákat, valamint a duzzanatokat. Javasoljuk az arcszín megvilágítását is. Vízben gazdag, hatékony hidratáló hatású a bőr számára, ugyanakkor helyreállítja a ragyogást. Leégés esetén az égési sérülések enyhítésére használható.
A sok viszonylag ismeretlen erény közül az uborka kiváló rákellenes szer. A cucurbitacin jelenléte ennek a gyümölcs-zöldségnek olyan tulajdonságot ad, amely küzd a gyulladás ellen. Rendszeres fogyasztása lehetővé teszi csökkenti a rákos sejtek növekedését. Az antioxidánsként ható és az uborkában található polifenolok segítenek harcolni a szabad gyökök ellen.