Az ünnepi hízlalás ”tudományosan tanulmányozott
A 48 férfival és 100 nővel végzett, 18 és 65 év közötti vizsgálat kimutatta, hogy az önkéntesek például csaknem egy kilogrammot híztak például a karácsonyi ünnepek alatt. Az alanyoknak ezután nem sikerült lefogyniuk, bár a kísérletben résztvevők fele rendszeresen gyakorolt.
A kísérlet elején túlsúlyos önkéntesek is a legnagyobb súlyt kapták, és a zsírszövet százalékos növekedését regisztrálták a legnagyobb mértékben. A HealthDay ügynökség által közölt tanulmány eredményei szerint a testmozgás semmilyen hatással nem volt a fogyásra.
A kutatócsoport azonban úgy véli, hogy bár a sport nem akadályozza meg az ünnepek alatti súlygyarapodást, más egészségügyi előnyei is vannak.
A font súlyú elhízás valószínűleg nem sokat jelent, de az elhízás tényezője lehet, ha az emberek nem tudnak lefogyni utána - mondja Jamie Cooper, a Texasi Egyetem táplálkozási adjunktusa.
Így ha az emberek évente egy kilogrammot hoznak, tíz év múlva 10 kilogrammal többet. Jamie Cooper szerint a sport eredménytelenségének oka attól függhet, hogy az emberek több kalóriát fogyasztanak, mint amennyit a testmozgás során megéghetnek.
"Ha arra gondol, hogy fél óra alatt fut és fut 5 kilométert, akkor körülbelül 300 kalóriát éget el. Nos, egy darab sütőtök pite, amelyen nincs semmi, kb. 300 kalóriát tartalmaz. Tehát nagyon könnyű elfogyasztani az összes kalóriát, amelyet a sportolás során égetünk el, majd még többet ”- mondta Jamie Cooper az HealthDay-nek, hozzátéve: az ünnepek alatti hízás elkerülésének egyetlen módja a mértékletesség, főleg, hogy ebben az időszakban az elfogyasztott ételek általában nagy mennyiségű zsírt és cukrot tartalmaznak.
Még akkor is, ha a sport nem akadályozza meg a súlygyarapodást, a szakértők azt javasolják, hogy ne adja fel a fizikai aktivitást. "A testmozgásnak számos előnye van a súlyszabályozáson túl" - mondja Joy Dubost, táplálkozási szakember, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője.
A tanulmány előnyt jelentett a sportolók számára azokkal szemben, akik nem sportoltak: az ünnepek alatt általában alacsonyabb volt a vérnyomás.
Dubost úgy véli, hogy az ünnepek alatt a fő probléma nem az a tény, hogy az emberek időről időre elfogyasztanak egy nagy ételt, hanem az az engedékeny mentalitás, amelyet az emberek általában az egész időszakban alkalmaznak.