Azok a gyakorlatok, amelyeket meg kell tennie a fogyás érdekében, ha az anyagcseréje lassú - archyworldys
Sokszor hallottál róla anyagcsere, bár nem biztos, hogy mit gondolnak az emberek, amikor beszélnek lassú vagy gyors. Valójában ez alatt azt értjük anyagcsere sebesség, ami testünknek van Energia szükségük van Étel hogy a szükséges üzemanyaggá alakítsa át minden tevékenységünk.
A lassú anyagcsere megnehezíti a zsírvesztést, mert ugyanaz a zsír megnehezíti felgyorsult anyagcsere. Tehát az ideális az lenne, ha ezt a felesleges zsírt izommá konvertálná, de olyan lesz, mint: "Ha lassú az anyagcserém, akkor semmit sem tehetek a megváltoztatásáért, ez genetikai." Hiba, ahogy az orvos elmagyarázza Holly lofton a „Sugar Pop” -ban ez a végtelen ciklus képes szakíts néhány trükkel amelyek nem túl bonyolultak.
De először is lassú az anyagcseréd? Azok az emberek, akik általában alacsonyabbak, hajlamosak rá - mondja Lofton. Ha kétségei vannak, megmérheti az anyagcserét a következővel: dietetikus vagy akár néhány tornateremben. Ezért fontos, hogy ha fogyást tervez, menjen el a táplálkozási szakemberhez, mert ő fogja megmondani, hogy melyik étrend a legmegfelelőbb az Ön számára, miután megmérte a testmagasságát és megfelelt a teszten.
Kalóriahiány
Ok, ezt már feltételezted lassú az anyagcseréd és meg akarsz jönni fogyás, különösen a hasi zsír. Az elsődleges prioritás, akár tetszik, akár nem, kevesebb kalória fogyasztása lesz, mint amennyit eléget, ezért olyan fontos, hogy ne mozgásszegény életmód és testmozgás vezetése. Dr. Lofton javasolja a csökkentést körülbelül 250 kalória naponta kezdeni, bár igen, győződjön meg arról, hogy napi 1200-nál többet eszel, mert ha nem, akkor fáradtnak érzi magát, és valószínűleg növekedni fog vágyaid és éhséged.
Az anyagcsere felgyorsítása érdekében el kell kezdeni a kardio gyakorlást, és össze kell kapcsolnia az étrend kalóriahiánnyal.
Csökkentse kissé táplálékbevitel természetesen pozitív hatásai vannak. Kezd fogyni, bár lehet, hogy nem a hasadban van, mivel ezt nagyon nehéz lokalizált módon megtenni, de egészének csökkentésével elkezded látni az eredményeket. a has körül. Tehát az anyagcseréd is elkezd felgyorsul.