Ázsiai tészta csirkekonyhával

Ebben a bejegyzésben megmutatom, hogyan készíthet könnyedén sült ázsiai tésztát egy kis zöldséges körettel és csirkével.

A legtöbb ember valószínűleg ismeri a kartondobozból sült ázsiai tésztát. Ez magában foglalja a megfelelő utcai istállót, a fapálcákat és a sok zsírt is. Mivel nagyon szeretek sült ázsiai tésztát enni, de a zsíros anyagok miatt gyakran nélkülözöm őket, most elkészítettem a saját receptemet. A receptem friss, finom és alacsony kalóriatartalmú. Itt nem talál semmilyen adalékot.

Sült ázsiai tésztáimhoz csak ázsiai Mie tészta szükséges (még nálam is kapható a szupermarketben), némi csirkefilé, bio tojás, fokhagyma, sárgarépa, újhagyma és hajtások, valamint lenolaj és szójaszósz. Ezután szükség szerint sózzuk és borsozzuk. A recept pedig ugyanolyan egyszerű: vágja a sárgarépát finom pálcikákra, a csirkét harapásnyi darabokra válassza szét, és az újhagymát karikákra vágja. Először egy olajat melegítünk egy mély serpenyőben, és a sárgarépa rudakat megsütjük a bennük lévő csirkével. Van még egy préselt fokhagymagerezd is. A főzéshez a Mie tésztát egyszerűen rövid időre forró vízbe kell helyezni. Ezután tegye őket a serpenyőbe az újhagymával és a hajtásokkal. Végül csak annyit kell tennie, hogy feldobja az olajat és a szójaszószt a tésztával, és sóval és borssal ízesíti.

Ha több ázsiai receptre vágyik, nézzen körül itt.

Táplálkozási információk adagonként

Kalória: 485 - Fehérje: 25g - Zsír: 23g - Szénhidrát: 45g

---