B12-vitamin hiány Egészségem
A nyilvánosság gyakran a B12-vitamin hiányát okozza számos betegség és rendellenesség okaként, a fáradtságtól a depresszióig és a demenciáig. Ez minden bizonnyal túlzás. A B12-vitamin-hiány különösen gyakori a húsmentes étrendben és a gyomor-bél traktus betegségeiben szenvedőknél. Tudjon meg többet a B12-vitamin hiányának tüneteiről, okairól, terápiájáról és megelőzéséről.
meghatározás
Akár a tévés reklámokban, a hírlevelekben vagy a magazinokban: Időnként azt gondolhatja, hogy a B12-vitamin jó része a világ minden betegségét képes meggyógyítani. Az állítólagosan B12-vitamin-hiány okozta klinikai képek felsorolása az alvászavaroktól a krónikus kimerültségig és a rákig terjed. Ez mentálisan és fizikailag is alkalmasnak kell lennie. Ezek egyikét sem tudományosan bizonyították. A néha túlárazott B12-vitamin-kiegészítők előnyei sem. De: A hirdető ígérete e különleges vitamin funkcióiból származik. Tehát most a tényekhez.
A B12-vitaminnak sok neve van - és közülük sokat használnak is, például extrinsic faktort a táplálkozási orvostudományban vagy anti-károsító faktort a hematológiában. A vegyészek kobalaminról (ritkábban cianokobalaminról) beszélnek. A B12 koenzimet gyakran hallják a mindennapi nyelvekben.
A B12-vitamin funkciói
Bár csak csekély mennyiségben van szükségünk rá, a B12-vitamin számos folyamatban vesz részt a szervezetben. Ezek közül a legfontosabb minden bizonnyal a genetikai információk reprodukciója (DNS-szintézis), a sejtek és a vérképzés, a létfontosságú folsav és az energiatermelés aktiválása a sejtek erőműveiben, a mitokondriumokban. A B12-vitamin szintén különleges szerepet játszik a lipid anyagcserében és az idegek egészséges működésében. Részt vesz a hírvivő anyagok, azaz a hormonok és a neurotranszmitterek képződésében is.
Tünetek
A B12-vitamin hiányának tünetei általában csak sok éven át tartó tartós alultápláltság után nyilvánulnak meg. Mivel az egészséges emberek májában annyi B12-vitamint tárolnak, hogy a 3 évig tartó igényt fedezik.
A kifejezett B12-vitaminhiány legismertebb tünetei a fáradtság és a sápadtság, amelyet a vérszegénység egy speciális formája, a káros anaemia (B12-vitaminhiányos vérszegénység) okoz. A vérlemezkék számának csökkenése, a fertőzések iránti fokozott hajlam és a gyenge immunrendszer a fokozott vérzési hajlamot eredményezi a fehérvérsejtek elégtelen termelésének következménye.
Az idegrendszer károsodása olyan kóros érzéseken keresztül érzékelhető, mint például a kéz, a láb és a végtagok bizsergése ("tűk és tűk"), az érzékszervi zavarok és a mozgáskorlátozások. Ha a hiány előrehaladott, akkor járási bizonytalanság és akár bénulás is előfordulhat.
A sima vörös nyelv és az égő nyelv, valamint a nyálkahártya észrevehetően gyakori sérülései további jelek a B12-vitamin hiányára. Ez vonatkozik az étvágycsökkenésre és a megmagyarázhatatlan fogyásra is.
Az idegekre gyakorolt hatása és a hírvivő anyagok termelése miatt a B12-vitamin-hiányról úgy gondolják, hogy a demencia-szerű zavartságig és a depresszióig is hatással van a mentális képességek csökkenésére. Ha kifejezett B12-vitaminhiány van, pszichológiai tünetek, például súlyos szorongás, hallucinációk, paranoia és téveszmék lehetségesek.
A fenti tünetek mindegyike jelezheti a B12-vitamin hiányát. De ez korántsem kötelező. Nem szabad magának elvégeznie a diagnózist, hanem hagyja azt egy orvosnak, akiben megbízik.
okoz
A B12-vitaminhiány leggyakoribb oka a hús nélküli étrend. Mivel a vitamin szinte csak az állati eredetű ételekben található meg. Különösen bőséges a belsőségekben és a szervekben (májban), de a húsban, a tejben és a tojásban is. Az egyébként egészséges embereknél a szigorú vegetáriánusok és vegánok a leginkább érintett kockázati csoportok. Általában azonban a B12-vitamin megfelelő mennyiségének ismerete ezekben az emberekben különösen elterjedt.
Betegségek, mint a B12-vitaminhiány oka
A B12-vitamin felszabadulása az élelmiszerekből nagyon összetett folyamat. Ebben fontos szerepet játszik a hasnyálmirigy, a gyomornyálkahártya és a vékonybél. Ebben a folyamatban a B12-vitamint először elválasztják a kötött fehérjéktől a gyomorban. A haptokorrin transzportfehérje ezután továbbviszi a B12-vitamint a vékonybélbe. Ott kötődik az úgynevezett belső faktorhoz, amely korábban a gyomornyálkahártya parietális sejtjeiben képződött. Ez a kapcsolat most elfoglal bizonyos belső faktor dokkoló helyeket (receptorokat) a bél nyálkahártyájában, amelyeken keresztül a B12-vitamin eljut a sejtekhez és a szervezethez.
Ha az interakciót megbetegedések, meghibásodások vagy gyomorműtétek zavarják meg, a szervezet gyakran nem tudja átalakítani a B12-vitamint hidroxokobalamin, adenozilkobalamin és metilkobalamin hatóanyagokká. Ezért a B12-vitamin-hiány különösen gyakori azoknál az embereknél, akik emésztőrendszeri vagy hasnyálmirigy-rendellenességekben szenvednek. A gyomornyálkahártya krónikus gyulladása (gasztritisz) elősegíti a hiányt, különösen az idősebb embereknél.
B12-vitamin hiány a megnövekedett igények miatt
A B12-vitamin iránti igény jelentősen megnő a terhesség és a szoptatás alatt. Ez vonatkozik a stresszre, a dohányzókra és az alkoholistákra is.
vizsgálat
Egészséges embereknek, akik nem tartoznak az említett kockázati csoportokba (szigorú vegetáriánusok és vegánok), és akiknek nincs megnövekedett igényük, alig kell tartaniuk a B12-vitamin hiányától. Alkalmi adag hús, belsőségek, tej és tejtermékek vagy tojás elegendő ahhoz, hogy a májban a B12-vitamin szintje kellően magas legyen. Egy egyszerű teszt, amelyet megrendelhet egy megbízható orvostól, biztonságot nyújt.
kezelés
Nagyszámú B12-vitamin készítmény gyógyszerek és étrend-kiegészítők formájában áll rendelkezésre a B12-vitamin-hiány kezelésére. Hogy melyik készítmény a legjobb az Ön számára, csak orvosi vizsgálat után mondható el.
A B12-vitamin feleslege
Jelenleg nincs bizonyíték a B12-vitamin feleslegére. Még a túlzott B12-vitamin bevitele sem okoz tüneteket. A B12-vitamin étrend-kiegészítőkkel történő túladagolása ezért nem várható, mert a felesleges B12-vitamin egyszerűen kiválasztódik a vizelettel. Időnként azonban pattanásszerű bőrtünetek jelentkeznek a nagy dózisú B12-vitamin injekció után az izmokba. Ennek a jelenségnek a magyarázata még nem áll rendelkezésre. Amint a terápiát abbahagyják, a B12 pattanások újra elmúlnak.