B5-vitamin és a tesztoszteron optimális termelése; Testlélek alakú tér
Úgy gondolják, hogy a B5-vitamin - vagy a pantoténsav - részt vesz a tesztoszteron termelésében, amint azt a japán Gifu Egyetem kutatói felfedezték. Az általuk végzett állatkísérletek azt mutatják, hogy a tesztoszteron szint csökken, ha a testben túl kevés a B5-vitamin. Ebben az esetben a B5-vitamin-kiegészítés növelheti-e a tesztoszteronszintet? Lehetséges ...
B5-vitamin vagy pantoténsav
A B5-vitamin (az alábbi szerkezeti képlet) részt vesz a citromsav-ciklusban, egy komplex reakcióban, ahol a sejtek a tápanyagokat energiává alakítják. Részt vesz a koleszterin, a zsírsavak és az acetilkolin bioszintézisében is. És ha hitelt adunk az állatkísérleteknek, akkor vélhetően a pantoténsav is részt vesz a haj növekedésének és a sebgyógyulás folyamatában.
B5-vitamin vagy pantoténsav
A B5-vitamin sok ételben van jelen, különösen állati eredetű, például húsban, joghurtban és tojásban, méhpempőben, avokádóban és teljes kiőrlésű termékekben. Mivel a B5-vitamin sok ételben megtalálható, a pantoténsav-hiány ritkán fordul elő, de alkalmanként előfordul. A B5-vitaminhiány tünetei: kedvetlenség, nyugtalanság, alvászavar, gyomorgörcs és hányinger. Fájdalmas égő érzés a lábakban vagy a tűhöz vagy tűhöz hasonló erős bizsergés is érezhető.
Az utolsó tünet nagyon hasonlít a béta-alanin megszokott mellékhatására, amelyet a testépítők gyakran tapasztalnak. A B5-vitaminnal történő kiegészítés csökkentheti ezt a mellékhatást, amely aligha értelmezhető véletlenül.
Gyakoroljon magas zsírtartalmú étrenddel
Egy friss japán tudományos tanulmány szerint az intenzív fizikai aktivitás és a viszonylag magas zsírtartalmú étrend kombinálása növeli annak valószínűségét, hogy a pantoténsav optimálisan alacsonyabb mennyiséget nyerjen.
Ezért a tanulmány adataiból kidolgoztuk az alábbi táblázatot. Megmondja nekünk a B5-vitamin koncentrációját azoknak a patkányoknak a vérében, amelyek korlátozott mennyiségben fogyasztották ezt a vitamint, és hogy naponta úsztak, vagy viszonylag nagy mennyiségű zsírt fogyasztottak. [Patkányok esetében az 5% zsírtartalmú étrend normálisnak tekinthető.]