B7-vitamin fogyáshoz - nevek, szerepek, naponta szükségesek
Vitamin típus: vízben oldódó
A B7-vitamin egyéb elnevezései: biotin, R koenzim, T-vitamin, H-vitamin
B7-vitamin szerepek:
- részt vesz a zsírsavak lebontásában és képződésében;
- hozzájárul a kulcsfontosságú vegyületek bevezetéséhez a nagy metabolikus égési folyamatokban;
- részt vesz a szén-dioxid bizonyos biológiai termékeken történő rögzítésében;
- részt vesz az antitestek és az aminosavak szintézisében;
- lelassítja az ősz hajat;
- az alopecia kezelésében kiegészítő anyag;
- enyhíti az izomfájdalmat;
- segít az ekcéma és a dermatitis gyógyításában.
A B7-vitamin hiányából eredő rendellenességek:
- ekcéma;
- kimerültség, depresszió;
- hibás lipid anyagcsere;
- étvágytalanság;
- alopecia, kopaszság, hiperseborrhea (zsíros haj).
A B7-vitamin forrásai:
- marhamáj, vese;
- tojássárgája;
- szójaliszt;
- élesztő;
- a tej;
- hántolatlan rizs;
- diófélék;
- szárított bab;
- gomba.
B7-vitamin ellenségei:
- nyers tojásfehérje;
- a víz;
- szulfamidok, ösztrogének;
- élelmiszer-feldolgozási folyamat;
- alkohol.
A B7-vitamin napi szükséglete:
A B7-vitamin vagy a biotin nagyon gyakori az étrendben, hiánya ritka.