Baba etetési terv az élet első évére A technikusok
Először az anyatej, majd a kiegészítő zabkása és később a szokásos családi étkezés - ezek a tudományosan megalapozott táplálkozási terv durva lépései a baba első életévére.
Az "Egészséges életben" hálózat cselekvési ajánlásaival először szabványosított ajánlások találhatók a csecsemők táplálkozására és a szoptató anyák táplálkozására vonatkozóan. A fiatal családokkal foglalkozó intézmények, szakosodott társaságok és egyesületek ezen összevonását a Szövetségi Élelmezési, Mezőgazdasági és Fogyasztóvédelmi Minisztérium (BMELV) finanszírozza. Ez része az IN FORM nemzeti cselekvési tervnek - Németország kezdeményezése az egészséges táplálkozás és a több testmozgás érdekében -, valamint az allergiák elleni nemzeti cselekvési tervnek.
Az első életév táplálkozási terve három korosztályt különböztet meg a táplálkozási és élettani fejlődés alapján:
1. és 4. hónap
Az első négy hónapban a babának semmire nincs szüksége, kivéve az anyatejet, amelyet optimálisan igazítanak a baba igényeihez. Az anyatej mindent tartalmaz, ami a növekedéshez és fejlődéshez szükséges. Ez idő alatt nem szükséges további étel.
A különösen allergiás kockázattal küzdő gyermekeket az első négy hónapban teljes mértékben szoptatni kell.
5–7. Hónap
Itt az első kása, az úgynevezett kiegészítő ételek ideje. Az anyatej önmagában már nem elegendő a növekvő energia- és tápanyagigényhez. A szopási reflex enyhül, és a baba megtanul enni a kanálból.
A 10. hónaptól
Körülbelül tíz hónapos kortól a csecsemők hozzászokhatnak a családi étkezéshez. Még akkor is, ha általában csak néhány fog van, a kicsik az állukkal összetörhetik a szilárd ételeket. Az ételt már nem kell finomra pürésíteni.
A négy azonos méretű tej- és kiegészítő étkezés átalakítható a családi étkezés három fő étkezésévé és két harapnivalójává: A reggeli tejétel helyett gyermekének (az élet első évének vége felé) teát adhat egy csészéből, amelyet inni szeletelt kenyérrel együtt. Amíg a csecsemő a palackból iszik, addig ne etessen teljes tejet, hanem folytassa a csecsemőtej használatát.
Ivótej használata esetén pasztőrözött vagy ultramagas hőmérsékletű tejet kell használni. A nyers vagy az előnyben részesített tej egészségügyi kockázatot jelent a csecsemők számára.
Ebédre felhasználhatja a családi étrend alapanyagait a zöldség-krumpli-hús zabkásához. A zabkását már nem kell összetörni, csak összetörni.
Fokozatosan helyettesíti a másik két zabkását egy vacsorával és két harapnivalóval. Vacsorára felszolgálhat például kenyeret, teljes tejet a pohárból és gyümölcsöt. Az étkezések közötti két snack lehet kenyér, gabonapehely, gyümölcs, gyümölcslé vagy nyers zöldség.
Tippek a családi ételekhez
- A sót mindig takarékosan használja, és kerülje a fűszeres fűszerezést.
- Kerülje a nehezen emészthető, gázos és nagyon magas zsírtartalmú ételeket.
- Ne használjon kicsi, kemény ételeket, például dióféléket. Lenyelés esetén könnyen bejuthatnak a szellőzőcsőbe.
Több ivás
A családi étrendre való áttéréssel az étel egyre szilárdabbá válik. Ez növeli a vízigényt. Szomjoltóként kínáljon csecsemőnek ivóvizet egy csészében. A vezetékes víz minőségéről a felelős vízműnél lehet érdeklődni. Egyébként a cukrozatlan édeskömény tea szintén jó lehetőség. A szénsavas ásványvíz felfúvódáshoz vezethet.
Óvakodjon a fogszuvasodástól
A kész teához általában cukrot adnak. Ide tartozik a glükóz, maltóz, szőlőcukor, szőlő vagy maláta cukor is. Ha a csecsemők folyamatosan szívják a cukros folyadékokat, ez súlyos fogkárosodáshoz vezethet.
Táplálékkiegészítők az élet első évében
Minden csecsemőnek szüksége van K-vitaminra, D-vitaminra és fluoridra. De milyen adag megfelelő?