Baba kívánság Így növelhető a férfiak termékenysége
Pimpelje meg a spermáját!
Baba kívánság? Így növelhető a férfiak termékenysége
2020. június 30. - 15:13.
Ezekkel a trükkökkel javítható a sperma minősége
Szeretne teherbe esni? Nem csak a nők tehetnek olyan intézkedéseket, mint például a termékenységi számológép, hogy gyorsabban teherbe essenek, amikor gyereket akarnak szülni. A férfiaknak is van néhány lehetőségük spermájuk jobb minőségének biztosítására és ezáltal a fogamzás felgyorsítására. A videóban hat olyan ételt tárunk fel, amelyek javítják a sperma minőségét.
De nemcsak a megfelelő ételek segítenek a férfiaknak spermájuk optimalizálásában. Számos más lehetőség is van!
Egészségesen fogyasszon
A formában maradás nemcsak az egészsége szempontjából fontos. A spermiumok minőségét a túlsúly vagy az alsúly is befolyásolja. A férfiaknak kerülniük kell az ösztrogént (női nemi hormonokat) tartalmazó termékeket, például a szóját és a szójatermékeket.
Az alkalmi alkoholfogyasztás viszont elősegítheti a termékenységet. De itt is óvatosság javasolt! A férfiak nem fogyaszthatnak többet egy liter sörnél vagy fél liter bornál többet naponta, mivel nagyobb mennyiségű alkohol csökkenti a termékenységet. Ehelyett olyan termékeket ajánlunk, amelyek C-, E-, B6-, B12-vitamint, folsavat, cinket vagy omega-3 zsírsavat tartalmaznak.
Ne dohányozz
A dohányzás jelentősen csökkenti a férfiak termékenységét. A nikotin csökkenti mind a mobilitást, mind az egészséges spermiumok számát. Azok a férfiak, akik rendszeresen felveszik a ragyogást és felhagynak a dohányzással, körülbelül 30 százalékkal növelhetik a megtermékenyítés esélyét.
A megfelelő sport
A testmozgás javítja a sperma minőségét, mivel a rendszeres testmozgás növeli a tesztoszteron szintet. Az extrém állóképességi sportok azonban csökkenthetik a tesztoszteron szintet, és ismét csökkenthetik a sperma minőségét.
A szex segít!
Ez a hír biztosan tetszeni fog a férfiaknak. A rendszeres szex javítja a sperma minőségét.
Kerülje a stresszt
A stressz negatívan befolyásolja a férfiak termékenységét. Ezért kerülje a stresszt és gyakrabban lazítson. A gyógyulás nagymértékben növeli a termékenységet.
A spermiumok szeretik az omega-3 zsírsavakat
Los Angeles-i tudósok azt találták, hogy ha a férfiak három hónapig napi 75 gramm diót esznek, a sperma minősége jelentősen javul az omega-3 zsírsavak miatt.
Folsav egészséges babának
Azoknak a férfiaknak, akik kifejezetten vágynak a gyermekvállalásra, ügyelni kell arra, hogy elegendő folsavat kapjanak étrendjükben (a napi szükséglet 400 mikrogramm). Ha hiányzik a vitamin, megváltozik a genetikai anyag jelölése a spermiumban.
Kimutatták, hogy csökkenti a csecsemők bizonyos rendellenességeinek kockázatát. A quebeci egyetem kanadai tudósai most megtudták. A folsav különösen megtalálható a tojássárgájában, sajtban, teljes kiőrlésű termékekben, búzacsíra, zöld leveles zöldségek, hús és hal.