Baba snackek (6-12 hónap)
Cukor a kisgyermekek étrendjében: ez a téma sok vita tárgyát képezi a táplálkozás világában. A következmények nagyok lehetnek csecsemőink egészségére. A Quebeci Nemzeti Közegészségügyi Intézet (INSPQ) Jobb élet a gyermekünkkel című útmutatója szerint az 1 év alatti csecsemőknél ajánlott kerülni a hozzáadott cukrot tartalmazó ételeket.
Zöldség mindenekelőtt
Miért? Láttál már egy csecsemőt összerándulni, miután megkóstolták a keserű ételeket? Ez a kis arc felejthetetlen. Éppen ellenkezőleg, a mosoly azonnal elégedetten világít, amikor édes ételt kóstol. Ez normális, úgy van programozva, hogy kedveljük az édes ízt. Ezért kell a csecsemőket megismertetni más típusú ételekkel, hogy kialakuljon az ízük, és hogy ne részesítsék előnyben az édes ételeket a más típusú ételekkel szemben. Emiatt is ajánlott a gyümölcsök helyett elsősorban zöldségeket bevezetni a baba étrendjébe.
Gyógyszertárlátogatások
A gyógyszertárban tett látogatásaim eredményeként észrevettem, hogy a 6-12 hónapos csecsemőknek általában kínált termékek pürék, gabonafélék és desszertek (sütik, puffasztott gabonafélék stb.). Ezért ezt a rovatot e három terméktípus szerint fejlesztem. Mivel nem vagyok csecsemő, nem adom meg az ízlésbeli preferenciáimat, inkább a táplálkozás szempontjából a jó és nem túl jó pontok felmérésére törekszem.
Olvassa el az összetevők listáját
Iránymutatásként az összetevők listájának elolvasása marad a legjobb módszer annak ellenőrzésére, hogy a termékek tartalmaznak-e hozzáadott cukrot. Ne feledje, hogy az összetevők a termékben betöltött jelentőségüknek megfelelően jelennek meg a listában. Tehát, ha a cukor megjelenik az első összetevőkben, akkor nagy arányban van jelen.
Az emlékezetes tippek tehát:
- Kerülje az összetevők listájában a cukrot tartalmazó termékeket.
- Tudja, hogyan kell megtalálni a következő szavakat, amelyek egyenértékűek a cukorral: invertcukor, kukoricaszirup, nádszirup, barnacukor, méz, szőlőcukor, maltóz, fruktóz, szacharóz, glükózpolimer és szirup.