Baba zabkása banán - minden, amit tudnia kell róla
Ebben a cikkben megmondjuk, hogy a csecsemők mikor ehetnek banánt. Összegyűjtöttünk néhány gyors és egyszerű receptet banánnal, amellyel otthon főzhet.
Mikor szabad csecsemőknek enni a banánt?
A banán kiváló táplálékforrás nemcsak nekünk felnőtteknek, hanem csecsemőknek is, és mint ilyen, nagyon alkalmas kiegészítő élelmiszerek bevezetésére. A WHO szerint szilárd élelmiszerek bevezetése csak a 6. hónapban ajánlott. De minden baba nagyon egyéni, amikor erről van szó, és Ön, mint anya rendelkezik a legjobb áttekintéssel.
Ha azonban bármilyen kérdése vagy aggálya merülne fel, bármikor tanácsot kérhet gyermekorvosától a szilárd ételek bevezetésével kapcsolatban.
Miért olyan egészséges a banán a babád számára?
A banánt gyakran a természet egyik tökéletes táplálékaként emlegetik, mivel sok olyan tápanyagot tartalmaznak, amelyre az embernek szüksége van a túléléshez. A banán egyik legfontosabb tápanyag-összetevője a kálium és a rost. Ezenkívül a banán B6-vitaminban, C-vitaminban és B2-vitaminban is gazdag.
A kálium hozzájárul az egészséges vérnyomáshoz és a szívműködéshez. Néhány tanulmány kimutatta, hogy azoknál az embereknél, akik banánt és más káliumban gazdag ételeket fogyasztanak, alacsonyabb az arteriosclerosis és a magas vérnyomás kialakulásának kockázata.
A banánt a természet egyik savcsökkentőjeként is ismerik. Mivel védhet a gyomorfekély ellen. Ennek a gyakran ismeretlen és szinte furcsa ténynek az az oka, hogy a banán "nyálkás töltőanyagokat" tartalmaz. Segítik a beleket egy nyálkás bélés kialakításában, ezért nagyon könnyen emészthetők.
Mindezen jó tulajdonságok ellenére nem szabad túlzásba vinni a banánnal, mivel nagy mennyiségben fogyasztva székrekedést is okozhatnak.
A banán kiegészítő ételként - nem is lehetne egyszerűbb
A fent említett összes fantasztikus egészséges tulajdonság mellett a banán a legjobb készételek közé tartozik. Saját komposztálható csomagolásukban kerülnek forgalomba, és még mosni sem kell őket - csak hámozni és enni!
Ezért mi és sok szülő hüvelykujját adjuk ennek a gyümölcsnek. A banán még akkor is praktikus és egészséges snack, ha kint jár, és nem csak a baba, hanem anya és apa számára is.
Válassza ki és tárolja a banánt
Míg sokan úgy gondolják, hogy a banán erősen szennyezett peszticidekkel, a legtöbb esetben nem. Az EGK szerint a banán nem tartozik a „piszkos tucat” közé, amelyek peszticidekkel vannak leginkább szennyezve - így a biotermékek vásárlása személyes döntés. Annak érdekében azonban, hogy senkit ne használjanak ki annak érdekében, hogy csecsemőjének banánt tálalhasson, tanácsos vigyázni a tisztességes kereskedelmi pecsétre.
Finom banán zabkása receptek
Számos különböző módon tálalhatja babája banánját. Függetlenül attól, hogy az ujjatlan étel egy darabban vagy zabkása, csak rajtad és természetesen a babádon múlik. Íme néhány egyszerű és gyors zabkása recept, amelyet pillanatok alatt elkészíthet otthon.
Banánpüré
Szükség szerint vizet, tápszert vagy anyatejet
Elkészítés: Az érett banánt meghámozzuk és apró kockákra vágjuk. Ezután villával pépesítsük. A csecsemő életkorától és preferenciáitól függően természetesen hozzáadhat némi folyadékot a pépesített banánhoz.
Banán avokádó zabkása
Elkészítés: A banánt és az avokádót megpucoljuk, darabokra vágjuk, majd villával pépesítjük, vagy az egészet turmixgépben pürésítjük, amíg a kívánt állagot el nem érjük.
Ruskás zabkása banánnal
Elkészítés: Forraljuk fel a vizet a vízforralóban, és öntsük a kétszersültre. Hagyja meredeken, amíg a korpa szép puha lesz. Ezután vágja apróra a banánt, és villával pépesítse. Keverjen össze mindent és tálalja.
A banánhoz illő egyéb ételek:
- Zabpehely vagy más gabonapehely
- avokádó
- Áfonya/málna
- kiwi
- Őszibarack
- Körte
- Alma/almaszósz
- édesburgonya
- joghurt
További bébiételeket vagy baba által vezetett elválasztási recepteket keres? Akkor nézd meg a yamo blogunkat. Itt további információkat és érdekes tényeket talál a „Főzés csecsemőknek és gyermekeknek” témában, tippeket kiegészítő ételekhez, recepteket és még sok minden mást.