Balerina testolvasó zsűri
Henriette Zeltner-Shane (fordító)
Könnyű, mint toll, elegáns mozgásban és testtartásban - a balett-táncos megtestesíti, amit sok nő szeretne. A Misty Copeland a New York-i American Ballet Theatre prima balerina, és ehhez a könyvhöz kidolgozott egy pontos testmozgási és táplálkozási programot, amely segít a fogyásban, az egészséges test megteremtésében, valamint a nőies és harmonikus megjelenés kialakításában. Függöny álmai alakjához!
Felszerelés: 4 színű, kb. 40 színes illusztráció
Egyéb formátumok
Rendelje meg ezt a terméket a helyi könyvkereskedőnél
A zsűri tényeinek olvasása
- Az Areti és az Isareadbooks egyik könyve egy polcon található.
- Areti és Isareadbooks elolvasta ezt a könyvet.
Az olvasó zsűri véleménye
Areti
Tartalom:
Könnyű, mint toll, elegáns mozgásban és testtartásban - a balett-táncos megtestesíti, amit sok nő szeretne. Misty Copeland prima balerina a New York-i American Ballet Theatre-ben .
Tartalom:
Könnyű, mint toll, elegáns mozgásban és testtartásban - a balett-táncos megtestesíti, amit sok nő szeretne. A Misty Copeland a New York-i American Ballet Theatre prima balerina, és ehhez a könyvhöz kidolgozott egy pontos testmozgási és táplálkozási programot, amely segít a fogyásban, az egészséges test megteremtésében, valamint a nőies és harmonikus megjelenés kialakításában. Függöny álmai alakjához!
Véleményem:
Először is: 11 évig magam táncoltam baletten, majd sajnos abba kellett hagynom. Mivel szeretnék többet edzeni a balett báromban (legalább otthon), reméltem, hogy motivációt kapok ebből a könyvből. És mindenképpen sikerült. Valami megváltozott a hozzáállásomban is.
Rövid bemutatkozás után a könyv 4 részre oszlik.
1. rész: A helyes hozzáállás
2. rész: mozgás
3. rész: Fogyókúra
4. rész: Mentorok
Ezek a részek különálló fejezetekre tagolódnak.
Ködös Copeland sokat elárul magáról ebben a könyvben, magával viszi és sikerül pozitívnak éreznie magát. Már az első rész után történt valami velem, teljesen motivált voltam, és most kezdtem naplót írni (amit mindig is szerettem volna megtenni, de soha nem követtem végig).
A "Mozgás" második rész a gyakorlatokkal kezdődik. Találtam apró gyakorlatokat, amelyek nyújtják a testet és fellazítják az izmokat, és ezért hasznosak a mindennapi életben. Ezeket a gyakorlatokat mindig oldalt végezheti. Ezután kövesse a "balerinák gyakorlatait", néhányan a padlón, mások állva. Természetesen már magam is sokat tudtam a balettből, de néhány gyakorlat számomra is új és hasznos volt. A laikusok számára valószínűleg különösen hasznos, hogy ebben a mozgás részben számos kép található Misty-ről, amelyek bemutatják, hogy az egyes gyakorlatokat hogyan kell végrehajtani.
Következik a táplálkozás rész, amely először felsorolja azokat az ételeket, amelyek nagyon hasznosak a test és a zsírégetés szempontjából. Különösen érdekesnek találtam, hogy nagy különbségek vannak a zsírok között. Egyesek jól égetik a zsírt, mások inkább akadályt jelentenek.
Ezt követi egy 21 napos terv, amely segít a balerina test megszerzésében. A könyvnek receptje is van mindarra, ami ebben a tervben megjelenik. És egyet mondhatok: csak elolvasva a számat elöntött. Ezt a táplálkozási tervet azonban sajnos nem tudom ilyen formában végrehajtani, mert túl sok ételintoleranciám van, ezért a terv egy része számomra egyszerűen lehetetlen. De bizonyosan sokat fogok kipróbálni vagy sokat megtéríteni, mert a receptek igazán egészségesek és finomak.
Végül van egy mentori rész, amelyben Misty Copeland elmondja, milyen fontos volt számára, hogy mentort találjon céljainak elérése érdekében.
Következtetés:
A Misty Copeland "Ballerina Body" jó könyv, hogy motivációt és hasznos tippeket kapjon a test kissé formálására, fittre és egészségesebb táplálkozásra.
Mindenképpen segített abban, hogy megváltoztassak néhány dolgot az életemben, hogy ismét több balettedzést végezzek, és tudatosabban táplálkozzak. Azok számára, akik nem küzdenek olyan ételintoleranciával, mint én, a könyv receptjei tökéletesek.
Tehát mindenképpen tudom ajánlani.
Isareadbookok
Balerina. Sokan kislányként látják ezt az álmot, de sokak számára gyorsan világossá válik, hogy ez a hobbi hihetetlenül kimerítő és egyesek számára unalmas lesz. Akkor velem is így volt. Teljesen megszereztem magam .
Balerina. Sokan kislányként látják ezt az álmot, de sokak számára gyorsan kiderül, hogy ez a hobbi hihetetlenül kimerítő és egyesek számára unalmas lesz. Akkor velem is így volt. Nagyon izgultam miatta, de néhány óra múlva feladtam és elfordultam tőle. Ma nagyon csodálom a balerinákat, és igazán csodálatra méltónak tartom a balerinákat és a balettet. A hozzáállásod. A tested. Az eleganciád. Aztán felfedeztem ezt a könyvet, és tudni akartam, hogy edzéssel és bizonyos ismeretekkel nem tudom-e igazán elérni ezt az eleganciát és némi fogyást.
Sajnos nekem személy szerint nem tetszett a táplálkozási terv. Nem szeretem annyira a halakat, hogy ezt megvalósíthassam. A könyvben szereplő gyakorlatokat azonban remeknek találtam. Kellemes megterhelés, és fokozatosan több ismétléssel észreveszem, hogyan segítenek az egyenesebb járásban. Gyógytornászom is így gondolja. A gyakorlatok szintén jól illusztráltak és egyébként jól magyarázhatók. A kezdők számára nehéz, de kivitelezhető. A könyv elején a szerző jól beszélt velem. Az előszavával és az életéről, valamint a táplálkozás mikéntjével kapcsolatos szövegeivel sokat gondolkodtatott. Semmit nem akarok elárulni róla, de valóban érdemes elolvasni vagy tanulmányozni a könyvet. Tehát úgy érzem, hogy izomfelépülés jelentkezik a programmal, ha alacsony szénhidráttartalmú diétát fogyasztok. Minimális fogyás is jelen volt, de nem annyira. Én sem a könyv táplálékát végzem, talán ez az egyik oka.
Érdemes tehát az érdeklődőknek tanulmányozni a könyvet:)
MyLittleBookWorld
Nagyon köszönöm a Random House Publishing Group-nak, hogy átadta nekem a könyv áttekintő példányát.
Eredeti cím: Balerina test: Tánc és az utad egy karcsúbb, erősebb és .
Nagyon köszönöm a Random House Publishing Group-nak, hogy átadta nekem a könyv áttekintő példányát.
Eredeti cím: Balerina test: Tánc és az utad egy karcsúbb ember felé, erősebb és kecsesebb
Szerző: Misty Copland
Kiadó: Goldmann
Ár: 12,99 euró
Műfaj: szépirodalom, egészség, önsegítés
Eredeti nyelv: angol
Megjelenés: augusztus 21. 2017
Oldalak száma: 320
Miről szól:
Könnyű, mint toll, elegáns mozgásban és testtartásban - a balett-táncos megtestesíti, amit sok nő szeretne. A Misty Copeland a New York-i American Ballet Theatre prima balerina, és ehhez a könyvhöz kidolgozott egy pontos testmozgási és táplálkozási programot, amely segít a fogyásban, az egészséges test megteremtésében, valamint a nőies és harmonikus megjelenés kialakításában. Függöny álmai alakjához!
[Forrás: Kiadó]
Bookaholicgroup
Cím: Balerina test
Szerző: Misty Copeland
Oldalak száma: 320
Ár: 12,99 €
Kiadó: Goldmann
Fülszöveg
Könnyű, mint toll, elegáns mozgásban és testtartásban - a balett-táncos testesíti meg, .
Cím: Balerina test
Szerző: Misty Copeland
Oldalak száma: 320
Ár: 12,99 €
Kiadó: Goldmann
Fülszöveg
Könnyű, mint toll, elegáns mozgásban és testtartásban - a balett-táncos megtestesíti, amit sok nő szeretne. A Misty Copeland a New York-i American Ballet Theatre prima balerina, és ehhez a könyvhöz kidolgozott egy pontos testmozgási és táplálkozási programot, amely segít a fogyásban, az egészséges test megteremtésében, valamint a nőies és harmonikus megjelenés kialakításában. Függöny álmai alakjához!
Be kell vallanom, olyan ember vagyok, aki nagyon gyorsan izgul a dolgokban.
Amikor elolvastam egy könyvet a jógáról, azonnal lelkesedtem, hogy magam is kipróbálom a jógát. A jógamondásom kissé alábbhagyott, de még mindig azt gondolom, hogy nagyszerű, és próbálok minél gyakrabban rövid rutinban építeni.
Most nem azt akarom mondani, hogy ezúttal balettel szeretnék kezdeni;)
De ez nagyon elbűvöl.
Mivel gyermekként sokáig modern táncban voltam, sok gyakorlatot ismerek.
De most eljutottunk a tényleges "Ballerina Body" könyvhöz
Először azt hittem, hogy a borító nagyon szép, ne érts félre, még mindig azt gondolom, hogy szép. Nagyon egyszerű, és ez a fehér határozottan illik ahhoz a képhez, ami a fejemben van, amikor a balettre gondolok.
De amikor megláttam az angol kiadást, ez a borító kissé túl gyerekesnek hatott.
Az angol változat azt mutatja, hogy a szerző maga repül a levegőben, és osztást végez.
De mégis a német változat is rendben van:)
Jobban szerettem volna egy kemény borítós könyvet, valami olyasmit, mint "Erős és szép".
De a borítón kívül a tartalom valóban hihetetlenül inspiráló!
A könyv több fejezetre oszlik.
Az első részben a szerző beszél egy kicsit az életéről, a tapasztaltakról, és valóban inspiráló szavakat ad neked útközben.
Egy másik fejezet a gyakorlati gyakorlatokról szól arról, hogyan lehet a legjobban kinyújtani a testét, hogy valóban rugalmasabbá váljon, de az izomépítés és az összességében erősebbé tétel gyakorlatairól is.
Abszolút kedvenc fejezetem továbbra is a táplálkozásról szól.
Annyi tippet adott nekem, amit korábban nem tudtam.
Többek között van egy 21 napos étkezési terv, mindegyik reggelivel, uzsonnával, ebéddel, uzsonnával és vacsorával.
Receptjeivel bebizonyítja, hogy valóban nem kell sokat nélkülöznöd a fogyás vagy az erősödés érdekében.
Olyan sok alternatíva létezik, amelyek ugyanolyan finomak és egyszerűen jót tesznek a testnek.
Mivel ez a fejezet valóban a könyv felét foglalja el, nagyon örültem az összbenyomásnak!
Tényleg tudom ajánlani mindenkinek, akit kicsit érdekel a balett, vagy aki csak új recepteket szeretne kipróbálni!