Banán csésze torta zabpehellyel - egészséges fitness reggeli
Ez a finom banános csésze torta zabpehellyel pillanatok alatt elkészül, és nagyon jó íze is van. A banán a mikrohullámú süteményt nagyon lédúsan tartja, a zabpehely pedig kellemes diós jegyet kölcsönöz neki.
A xilit vagy más cukorhelyettesítő használatával ez az egészséges fitnesz reggeli ipari cukrotól mentes, ezért ideális az egészséges táplálkozáshoz.
Hangulatától függően tetszés szerint módosíthatja a banán bögre tortát. Előkészítése is egyszerű, majd bárhová elvihető. Egyszerű fitnesz recept mindenkinek, aki egészséges és cukormentes édességet szeretne enni.
Hozzávalók a lédús banán bögre tortához:
15-20 g étcsokoládé chips
Gyümölcs vagy bármilyen más öntet díszítésre
Készítmény:
1.) A banáncsésze süteményhez először egy tálban villával nagyon jól pépesítsük az érett banánt. Ezután adjuk hozzá az olajat, a lisztet és a zabpelyhet a banánhoz.
2.) Adja hozzá a xilitet, majd keverje hozzá a joghurtot és a csokoládét. Ha nagyon csokoládéval szereti, természetesen több csokoládét is használhat.
3.) Végül a tojást a tésztába verjük, és mindent nagyon jól összekeverünk.
4.) Két közepes méretű formát keféljen meg kevés olajjal, és töltse ki a tésztát.
5.) Süsse a banáncsésze süteményt mikrohullámú sütőben 800 watton kb. 2 percig, amíg meg nem fő. Alternatív megoldásként a süteményt 175 ° C-os forró levegőn kb. 20-25 percig sütheti. És kész a lédús mukcake.
Az étvágyától függően sokféleképpen módosíthatja a bögre tortát. A fotó felett fent látható a klasszikus változat egy kis Powidl-rel (osztrák szilvaszósz). A képzeletnek és az ízlésnek azonban viszonylag kevés határa van.
Minél érettebb lesz egy banán, annál édesebb az íze. Tehát előfordulhat, hogy a bögrés süteményhez nincs szüksége további xilitre.
A magas kakaótartalom miatt az étcsokoládé sok magnéziumot, kevés cukrot és különféle antioxidánsokat tartalmaz. Ezen okok miatt gyakran állítják, hogy egészségesebb, mint a klasszikus tejcsokoládé.
Mint mindig, sok jó szórakozást és jó étvágyat kívánok a kipróbálásához. Üdvözlet, Lukas.