Banán és zab keksz
A banán és a zab keksz finom étel, amellyel kezdheti a napját. Reggelire fogyaszthatók egy pohár tejjel vagy joghurttal, de a főétkezések között snackként is.
A banános és zabos kekszek táplálkozási szempontból nagyon könnyen helyettesíthetik azokat a kekszmárkákat, amelyek Romániában jelenleg nagyon egészségesek, de nem tartalmaznak élelmiszer-adalékanyagokat.
Rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, de jó zsírokban és szénhidrátokban is gazdagok, ami tökéletes reggelire.
Ha ropogósabb sütiket szeretne kapni, csökkentheti azok vastagságát.
Hozzávalók négy adaghoz
- 300 gramm banán (nettó mennyiség - héj nélkül)
- 50 gramm reszelt dió;
- 70 gramm zabpehely;
- 30 gr mazsola;
Az elkészítés módja
A banán és a zab kekszet nagyon könnyű elkészíteni, ezért naponta elkészíthetők, így a következő napra is.
Daráljuk le a banánt villával és reszeljük le a diómagot.
Keverje jól össze a négy hozzávalót, majd kanállal vegye be a kívánt mennyiséget, és tegye a sütőpapírra a tálcába. Enyhén megnyomhatja a tésztát, hogy elérje a kívánt vastagságot.
10 percig sütjük, majd megfordítjuk és további 10 percig hagyjuk. A sütőt 180 ° C-ra kell előmelegíteni.
Négy adag banán- és zabkeksz költsége körülbelül 4-5 RON (2014-es árak).
Hogyan szolgáljunk
A banán és a zab kekszet sima vagy egy pohár édes tejjel vagy joghurttal tálalhatjuk.