Banán Hízott Villa és Bikini

Túl magas a kalóriatartalom ?

hízott

Tápérték

Összetételénél fogva a banán az egyik legérdekesebb tápértékű gyümölcs. Valójában biztosítja a test számára a megfelelő működéséhez szükséges alapvető elemeket.

  • Három természetes cukrot tartalmaz, amelyek szacharóz, fruktóz és glükóz. Ezeket a cukrokat a szervezet könnyen asszimilálja, és lehetővé teszik a gyors kalória- és energiaellátást.
  • Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, de fehérjékben és főleg triptofánban is. Ez a fehérje szerotoninná alakul a szervezetben; ezért pihentető és nyugtató hatása van.
  • Nagyon nagylelkű rostban és vízben. Részt vesznek a belek megfelelő működésében, és így megkönnyítik az emésztést.

Kalória és zsírbevitel

A kalóriabevitel tekintetében a banán 100 g-ban 95 kalóriát tartalmaz. Összehasonlításképpen: 100 g alma körülbelül 52 kalóriát tartalmaz. Ezért igaz, hogy a banán közepesen kalóriatartalmú gyümölcs ... Hacsak nem veszi figyelembe az arányokat! Valójában a hámozott banán súlya ritkán haladja meg a 100 g-ot. Egy szép hámozott (és magos) alma súlya viszont 200 g. Ezért 105 kalóriát tartalmaz, ezért adagonként több kalória, mint a banán. !