Bármilyen méretű egészség

Mivel az országos elhízás aránya folyamatosan növekszik, a túlsúly egészségre gyakorolt hatásaival kapcsolatban különféle, gyakran ellentmondó elméletek is léteznek. Az egyik ilyen elmélet az Egészség minden dimenzióban (HAES), súlytalan megközelítés, amely a következő elveken alapul:

A test tömegének és méretének természetes sokféleségének elfogadása
A fogyókúra hatástalansága és kockázata az étrendben
A test belső jelei
A szociális, érzelmi és lelki tényezők felismerése az egészséggel és boldogsággal kapcsolatos fizikai tényezők mellett (Robison, 2005)

A HAES mozgalom nagyrészt Linda Bacon, Ph.D. A Health at Any Size: The Surprising Truth About Your Weight című könyvében szereplő koncepció bevezette, hogy elutasítja azt az elképzelést, hogy az elhízás és az elhízás káros következményekkel járna (Bacon, 201

Ez a cikk a HAES támogatására és elutasítására irányuló kutatásokat tárja fel, és stratégiákat kínál a túlsúlyos betegek egészséges viselkedésbeli változásának elősegítésére.

Rengeteg bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy összefüggés van az adipozitás és számos krónikus betegség, például cukorbetegség, magas vérnyomás és ízületi gyulladás között (Kearns et al., 2014). Ezen összefüggés ellenére kevés közvetlen bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy az elhízás okozza ezeket a feltételeket (Bombak, 2014). Az elhízással kapcsolatos betegségek jelenlegi kezelése magában foglalja a fogyás elősegítését az étrend korlátozásával és a testmozgás fokozásával az egészségügyi eredmények javítása érdekében.

Ezeknek a közös fogyás stratégiáknak azonban kevés erős bizonyítékuk van a hosszú távú fogyásra. Valójában az étrend kimutatták, hogy a diéta körülbelül kétharmadában súlygyarapodáshoz vezet a diéta után egy-öt év alatt (Mann et al., 2005). A sikertelen étrend gyakran bűntudat és hozzáállás érzéséhez vezet. - Ha semmi sem működik, visszatérhetek arra, amit korábban tettem. Az önvádra való hajlam ellenére sok mechanizmus, például az éhség, a telítettség és az energiafelhasználás csökkenése felelős az evés utáni súlygyarapodásért (Bombak, 2014).

Az étrend téves hatékonyságán túl Kimutatták azt is, hogy az egészséges magatartás, például a rendszeres testmozgás és a tápláló ételek, a testsúly változásától függetlenül pozitívan hatnak az egészségre.

(Bacon és Aphramor, 2011; Duncan és mtsai, 2003). Ezenkívül a kutatások kimutatták, hogy a túlsúlyos, de aktív emberek halálozási aránya alacsonyabb, mint a normál testsúly, de társaikat gyakorolják (Blair és Church, 2004).

Ezen bizonyítékok alapján a HAES azt javasolja, hogy ez a gyakorlat és az orvosi szakemberek elvonják a figyelmet a súlyról, és inkább a fenntartható egészséges viselkedés elfogadására összpontosítsanak. Ezek a magatartások magukban foglalják az egészséges ételek fogyasztását, a belső éhség és jóllakottság jeleinek nyomon követését, a sportot és a zsíros megbélyegzések elkerülését.

Véletlenszerű kontroll vizsgálatok HAES modell alkalmazásával jobb eredményeket mutattak a vér biomarkereiben, az étkezési magatartásban és a pszichológiai következményekben, beleértve az önértékelést és a testképet is (Bacon és Aphramor, 2011)

Érvek az egészség ellen bármilyen dimenzióban

A HAES kritikusainak két fő érvük van az ellenfélről. Először is azt állítják, hogy elegendő bizonyíték van arra, hogy a túlzott elhízás krónikus betegségekkel jár, különösen a II. (Közepes kockázatú) vagy a III. (Magas kockázatú) betegségekkel. Másodsorban, hogy a belső éhség és a jóllakottság jeleinek meghallgatása nagy kihívást jelent elhízott környezetünkben. Azt is állítják, hogy a HAES-vizsgálatok, amelyek pozitív eredményeket mutattak, túlsúlyos vagy elhízott embereknél kis mintákat használtak az 1. osztályba, kivéve a II. Vagy III. Osztályú elhízást, ahol a fogyás előnyösebb lehet. (Penney és Kirk, 2015).

Felismerve, hogy a HAES megközelítés hasznos lehet, ragaszkodnak több bizonyítékhoz nagyobb és sokszínűbb mintákkal annak felmérése érdekében, hogy a megközelítés előnyös-e mind az egyéni, mind a közegészségügy szempontjából.

Függetlenül attól, hogy a HAZE visszhangzik-e veled, vagy sem, az ügyfelek profitálhatnak egy olyan edzésmódszerből, amely többet hangsúlyoz, mint a súly. Lehet, hogy ügyfele soha nem vette észre, hogy a testmozgás és az egészséges táplálkozás révén történő fogyás mellett vannak előnyök is.

Ezekkel az információkkal két fontos módja van az egészséges viselkedésváltozás elősegítésének. Először oktassa ki ügyfeleit. Mondja meg nekik, hogy viselkedésük fontos az egészség és az életminőség szempontjából, függetlenül attól, hogy ez a viselkedés fogyáshoz vezet-e vagy sem. Másodszor, segítsen nekik szélesebb körű képet alkotni a testmozgás előnyeiről. A súlycsökkentési cél kitűzése helyett ösztönözze az ügyfeleket a vér biomarkereinek változásainak követésére, a stressz vagy szorongás csökkentésére, jobb alvásra és energiára, vagy a sport és a mindennapi életmód javítására.

Amint az ügyfelek felismerik az élet erejét, növelik a fizikai tevékenység előnyeit és fenntartható szokássá teszik, súlyuktól függetlenül.

Ismerje meg az egészséges viselkedést egy viselkedésmódosító programmal.