Beilleszkedni a hidegbe A téli zsírnak esélye sincs

Ha a hideg évszakban nem akar semmilyen téli zsírt hízni, akkor fittnek kell maradnia. Itt vannak a legfontosabb táplálkozási tippek.

Hideg étel: a tíz legjobb tipp

Használjon a régió tipikus téli termékeit, például káposztát, almát, körtét, cikóriát, céklát és báránysalátát. A hosszú szállítási utak vitamin- és ásványianyag-veszteséget eredményeznek.
Az immunrendszer stabilizálásához vegyen be több cinket és szeléntartalmú terméket.
A fagyasztott termékek jó alternatívát jelentenek a friss ételekkel szemben. Fagyasztott termékek vásárlásakor ügyeljen arra, hogy a hideg lánc ne szakadjon meg.
Feldolgozzon és fogyasszon friss gyümölcsöt és zöldséget azonnal vásárlás után, hogy ne veszítsék el vitamin-tartalmukat.
Kerülje a hosszú főzési időt.
Pörkölt zöldségeket a serpenyőben víz hozzáadása nélkül.
A burgonya főzése után ne dobja el a sört. Ebből levest lehet készíteni.
Adjon hozzá néhány csepp frissen facsart citromot a salátához. Ez megakadályozza a vitamin oxigén általi lebontását.
Használjon krómot tartalmazó termékeket, például gombát. Serkentik a zsír- és szénhidrát-anyagcserét, és gátolják a vágyakat.

Csak annyi kalóriát adjon a testének, amennyi újra megég.

Télen általában valamivel több van a bordán. Ennek számos élettani és pszichológiai magyarázata van. A tudósok megállapították, hogy a téli zsírt enni lehet… többel együtt

2012-ben a Harvard Egyetem kutatói felfedeztek egy hírvivő anyagot, amely felgyorsítja a zsírvesztést: az irizint. De aki most úgy gondolja, hogy a fogyás néhány tablettával garantált, az téved: Csak ezt a ... Tovább

Alkoholmentes sör: Sokunk számára ez a legjobb ital futás után. A kölni német sportegyetemen végzett tanulmány kimutatta, hogy alkohol nélküli sört is lehet használni… Tovább