Bél egészséges étrend

Minden, amit elfogyasztunk, előbb-utóbb a belekbe kerül - és segít meghatározni, hogy milyen jól megy. Itt megtalálja a legfontosabb tippeket arra vonatkozóan, hogyan erősítheti a bélflóra és más módon hozzájárulhat a belek jólétéhez és általános közérzetéhez.

Táplálkozás étrend

Kerülje mindazt, ami a beleket terheli

Kerülje az élelmiszer-adalékanyagokat. Még ha nincs is tudományos bizonyíték arra, hogy minden egyes adalékanyag negatív hatást gyakorolna a belekre, általában el kell kerülnünk a kémiai adalékanyagokat a bél nyálkahártyájának és baktériumaink védelme érdekében. Mint a toxikológiából tudjuk, az anyagok néha drámai módon növelhetik egymás veszélyét. Az összetett összetettségben még nem vizsgálták, hogy az ételünkben található vegyi anyagok keveréke milyen hatással van bélflóra és egészségünkre.

Néhány tartósítószer, emulgeálószer és sűrítőszer negatív hatással van a belekre:

Bioélelmiszerek vásárlásával sok káros anyagot elkerülhet. Erősen feldolgozott élelmiszerek, mint például gyorsétterem, hosszú élettartamú tej, készételek és bármi, aminek az összetevők listájában hosszú a kimondhatatlan anyagok listája és az E-számok, általában nem ajánlott. Minél egyszerűbb az összetétele és frissebb az étele, annál jobb a belének és az egészségének.