Bél rendellenességek

• Mik a Fodmap?

- Nagyon nehezen emészthető szénhidrátok a vékonybélen keresztül. Ennek eredményeként szinte épen bejutnak a vastagbélbe, ahol vonzzák a vizet, kiterjesztik a vastagbelet, erjednek, és gázokat, puffadást és fájdalmat okoznak. Ez a tranzit gyorsulását követi hasmenéssel és székrekedéssel.

- Az összes ételben jelen lévő cukrok, vagy majdnem, beleértve a legegészségesebbeket is. Gyümölcsök, zöldségek, keményítők, hüvelyesek, tejtermékek. Minden család aggódik, mivel a betűszó fordítása:
F = fermentálható = az alábbi betűkkel szimbolizált szénhidrátok a bélflóra által fermentálhatók
O = oligoszacharidok= bizonyos zöldségek és hüvelyesek szénhidrátjai = FOS és GOS
D = diszacharidok = szénhidrátok a tejben és a tejtermékekben = laktóz
M = monoszacharidok= bizonyos gyümölcsökben található szénhidrátok = fruktóz
A = és = és
P = poliolok = emészthetetlen szénhidrátok, amelyeket a "cukormentes" termékek tartalmaznak

• Mennyire érzékeny vagy?

A Fodmap intoleranciája nem mindenkit érint és ugyanolyan mértékben. Tegye meg ezt a tesztet: minél több „igent” ad hozzá, annál több jelet mutat az emészthetetlen szénhidrátokkal szembeni túlérzékenység.

Rendszeresen:
- Érezd a hasad duzzadását a reggeli kezdetétől
- Van enyhítő gáz és fájdalmas puffadás
- Úgy érezheti magát, mint egy légcső a has jobb oldalán
- Viszketés, ekcéma tapaszok, csalánkiütés

---