Bellicon
Edző: Barbara Balles,
Gyakorlati lecke: Kedd 20:00 - 20:45 hármas tornaterem
A trambulin edzés optimális kardió és erő állóképességi edzés, amely kíméletes az ízületek számára. Ez a szelíd kardiovaszkuláris edzés növeli az erőnlétet, aktiválja a nyirok áramlását, és ezáltal a szövet meghúzódását szolgálja. Serkentik az anyagcserét és edzik az egyensúlyt. Minden edzés során boldogsághormonok szabadulnak fel a szervezetben. Jó hangulatot és önbizalmat ad. Élvezetes változás a mindennapokban.
Edző: Barbara Balles,
Gyakorlati lecke: Kedd 20:00 - 20:45 hármas tornaterem
A hátfájás megelőzése fontos kérdés. Mindannyian ismerjük a fájdalom érzését.
Elgondolkodtatott, és ami még jobb, cselekedni? Legyen aktív és jöjjön el hozzánk!
Edzésünk során erősítjük és feszítjük izmainkat, és rugalmasan tartjuk a kötőszöveti struktúrákat (fasciae).
Izmaink központi funkciókat töltenek be az egész testben: a csontokkal együtt,
Az ízületek és az idegek az emberi mozgásrendszer egyik legfontosabb része.
Kezdje el rendszeresen edzeni, és (térjen vissza) "maradjon fitt".
Redondoballal, Therabanddal és botokkal egyénileg dolgozunk.
Edző: Susanne Wagner
Gyakorló lecke: Péntek 9:00 - 9:45
Péntek 10:00 - 10:45
Regisztráció Edith Bretznél: 09372-10539 vagy Ezt az e-mail címet a spamrobotok ellen védjük. A JavaScript megjelenítéséhez be kell kapcsolni!
Fit for the day/Aroha - a gyakorló óra kedden reggel
Izzadó, ugyanakkor pihentető gyakorlatok várják az edzésre érkező résztvevőket.
Szeretne egy csoportban edzeni, de nincs kedve edzőterembe járni? Akkor jó helyre került nálunk - Bettina Becker és a TV Trennfurt!
A testsúly egy intenzív és funkcionális fitneszprogramra irányul, amely komplex mozdulatokkal edzi az egész testet és szuper hatékony.
A saját testtömegével történő edzés növeli a fizikai képességeket, például az erőt, az állóképességet, a rugalmasságot, a sebességet és a koordinációt.
Férfiak és nők meghívást kapnak fitnesz edzésünkre, mind képzett, mind kevésbé képzett sportrajongók. Minden edzés különböző nehézségi fokozatokban kínálkozik, így mindenki - függetlenül attól, hogy mennyire fitt - kiválaszthatja a megfelelő stresszszintet. Az edzéstől függően segédeszközöket - súlyzókat, hevedereket stb. - is használnak.
Egy edzés így nézhet ki:
- è Melegítsen kb. 10-15 percig
- è Kb. 30 perc munka a napból. Kardio vagy HIT edzés
- Kb. 5-10 percig lazítsa meg, nyújtsa és lehűtse
"Mi" örülnénk, ha csatlakozna hozzánk, és edzené testét erőzene és sok móka mellett.
Edző: Bettina Becker
Gyakorlati lecke: Hétfő 17.30–18.30, TV-edzőterem
Regisztráció szükséges: Tag adminisztráció Edith Bretz Tel: 09372-10539
"Fit and relaxed" egy holisztikus egészségügyi tréning.
Mindenki részt vehet, aki tenni akar magáért és szórakozik a zenével!