Bery Fitness & Spa Berceni - Pilates

Megjelent 2018.01.11

berceni

  • A képzés típusa: statikus, alakformálás, egyensúly
  • Intenzitás szint: kezdő, középhaladó, haladó

A PILATES ideális rendszernek tekinthető, amely magában foglalja a testet és az elmét is. A PILATES gyakorlatok mélyen működnek a test minden izmán, de a hangsúly a középső izmok megerősítésén, az egyensúly, a rugalmasság és a légzés javításán van.

Koncentrálás bizonyos pozíciók megtartására és csak bizonyos izmok megmunkálására biztosítja, hogy a gyakorlatot végző személy erősebbé váljon, több kalóriát égessen el és testesebb legyen. A légzés azért is fontos a PILATES-ben, mert elősegíti a figyelem fenntartását.

Harmónia a légzés ritmusa és a test mozgása között. A Pilates módszer olyan gyakorlatsorozatokból áll, amelyek javítják a testtartást, az erőt, a test összehangolását és az izomegyensúlyt. Tartson legalább egy órányi Pilates-t az edzésprogramjába a gerinc védelme és a hátfájás megelőzése érdekében.