Betthupferl - LOGI módszer - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT és LIVER FAST - A táplálkozási fórum
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
nektarin
ha csak salátát és húst eszem vacsorára, akkor még mindig éhes vagyok 11 óra és éjfél között. ha vacsorára tésztát fogyasztottam volna, akkor jóllakok, és nincs szükségem másra.
Te is tudod ezt?
és ha igen, mit csinálsz a késő esti éhség ellen?
Üdvözlettel
nektarin
Mandy
Egy csésze író és egy alma vagy egy darab szalámi vagy egy paprika harapás csodákra képes
Vagy egy avokádó
Mandy, aki ma vétkezik, és visszatér a martinihoz a sziklákon
Marianne
Valójában ritkán fordul elő velem. De utálom azt is, hogy tele hassal fekszem az ágyban.
Amikor nagyon éhes vagyok, eszek egy darab sajtot.
@nektarin: Talán a "valódi" zöldségek megfelelő mennyiségben teltebbek lennének, mint a saláták?
Manfred
talán spórol a zsíron? A salátát elkészíteném a hússal, rengeteg repcemaggal és olívaolajjal keverve. A több zsír hosszabb ideig teli, szénhidrátok nélkül, például kenyér stb. Szintén nem zsír.
Mod. LOGI módszer + általános a táplálkozásról és az egészségről
este mindig van egy tál dió az asztalon. A tévénézés (vagy az olvasás) közben hébe-hóba megrepedt egy dió, és az éhség már nem jelentkezik. Ezenkívül a termosz lombikból származó gyümölcs tea vagy egy pohár bor időről időre - és a férjemnek "szüksége van" egy kis étcsokoládéra.
Üdvözlettel
Ruth
Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára Ruth (2005. május 24., 10:07)
Isabel
. És mi szól az ellen, hogy este 11-kor ismét eszünk?
Van a salátájában annyi zsír, hogy jól érezze magát?
Nincs szörnyűbb, mint az aktív tudatlanság
Johann Wolfgang von Goethe
marie
. mindig van dió az asztalon - az elején nagyon gyakran használtam őket - most nagyon bátor vagyok a vízzel - mert valójában csak szomjas vagyok, és nem vagyok éhes - igyál sokat.
11 óra után ágyban vagyok
nektarin
A keserű csokoládén úgysem tudok túltenni, vacsora után mindig kávéval van, de az sem jó.
És diót szoktam enni, amikor éhes vagyok éjfélkor.
ha éhes vagyok és nem eszem, garantáltan éjszaka "félig éhezek".
@ Marianne: mindegy, hogy zöldség vagy saláta, mindkettőre éhes vagyok.
Valójában nem spórolok az olajon, és nem is tudok olvasni rajta.
Carlita
Angela Tuchelt
nektarin
a saláta és a hús vagy a hal éhezést okoz? akkor valószínűleg miatta. alig a khs-nél, mert akkor mindig tele vagyok és már nem vagyok éhes.
egyáltalán nem iszom sört, és ritkán egy pohár bort.
@ haver: köszönöm "ami ellene szól". a salátán olívaolaj vagy dióolaj van.
szomorú
Carbless
Ezek dédelgetett viselkedésmódok ("mindig kávéhoz"), amelyeket ellenőrizni kell?
Mindenki másként értelmezi a "félig éhezést"?
A "félig éhezett" növekedése még mindig fennáll az érzelmi világában?
Van éhségmérleg? És hol van a "félig éhezve" besorolás?
Már 2-3 órával a vacsora után? Nem elsősorban a psziché játszik trükköt, mivel "ő" nyilvánvalóan nem volt túl elégedett az ételválasztással?
Egyébként: Ha nincs túlsúlyos, akkor este megteheti. enni, enni és enni!
Angela Tuchelt
@Nektarin
De akkor valóban ritka kivétel lenne. A legtöbb ember itt éhes (túl sok) szénhidráttól, és csak akkor telik meg, ha elegendő fehérjét és zsírt fogyaszt. Azt hiszem, hogy talán nem eszel elég kalóriát. Nem jó kalóriát számolni, de ha valóban éhségének okát keresi.
NeroCorleone
Nem csak a vacsora ideje van? Ha 19 és 20 óra között vacsorázom, gyakran előfordul, hogy éjfélkor vagy később újra éhes vagyok - az utolsó étkezés után 5-6 órával nem találom természetellenesnek.
Manfred
Az esti fehérje és C-vitamin fogyasztása elősegíti az éjszakai növekedési hormont, amely a mély alvás során képződik. Ez égeti a testzsírt és segíti a regenerációt. A hormon "ellensége" az inzulin vagy szénhidrát.
Fogyásom alatt (22 kiló), most még gyakrabban, este lefekvés előtt egy órával ittam egy fehérje italt C-vitaminnal. Ideális lefekvés.
Az az esti ital nagyon sokat segített nekem.
Mod. LOGI módszer + általános a táplálkozásról és az egészségről
mióta csinálod a LOGI-t? Talán lehetséges, hogy a tested még nem változott meg teljesen?
A férjemnek sokáig voltak ilyen nehézségei, gyakorlatilag óriási tányér spagettire vágyott, majdnem halucinált és azt mondta, hogy zöldséges hús után soha nem lesz tele, tészta után pedig.
És amikor most köretnek főzök neki tésztát (mert sietek, és nincs semmi más), az így szól: "Nekem most erre nem volt szükségem"!
Mindig azt gondolom magamban, hogy - szinte - versenyképes sportolóként el tudja viselni. De kényelmesebbnek érzi magát kevés szénhidrát mellett, és produktívabb is!
Üdvözlettel
Ruth
Carlita
@Ruth: Szerintem ez nagyon egyéni. Nem mondhatod, hogy rosszat ettél és hogy bajban vagy. Ami jó vagy rossz egy ember számára, az nem minden ember számára azonos. Például a vacsora hús és saláta után nagyon jól érzem magam, bár a salátával kicsit vissza kell fognom magam, mivel a levélsalátákat csak este tudom tolerálni. De késő este szédülök, félig éhes vagyok, félig beteg. A ciklus teljesen őrült. Ezek közül egyik sem történik meg, amikor kis adag kenyeret vagy rizst főzök stb.
Azt gondolom, hogy okosabb hallgatni a testét, mint követni a dogmát. Ezek a szédítő varázslatok nem ártalmatlanok, főleg, hogy szédülésemhez szívdobogás társul. Korábban nem tudtam ilyesmit!