Bioritmus csavart, fogyás fórum
Beszélje meg a bioritmus csavart, fogyás blokk? ban,-ben Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén Üdvözlet mindenkinek, mivel szakmai és magán okokból régóta (és valószínűleg belátható időn belül) nem "normális" bioritmusom van, szeretném
Bioritmus megcsavarodott, fogyás blokk?
Mivel jelenleg szakmai és magán okokból sokáig (és valószínűleg belátható időn belül) van egy nem "normális" bioritmusom, szeretném megkérdezni, hogy van-e ötletük egyiknek vagy másiknak, hogy ez lehet-e egy fogyókúra.
14 órakor kelek, hajnali 4 órakor fekszem le.
Ezért eszem a fő étkezésemet 10-11-kor.
A csavarodott ritmus befolyásolhatja az anyagcserét?
A késői étkezés most ROSSZ, vagy legendásan a napi összes kalória számától függ? Vannak, akik mást mondanak, mások mást.
Semmi sem akadályozza ezt. Egyébként egyetlen műszakos sem fogyhatna le
AW: Bioritmus csavarodott, súlycsökkentő blokk?
wow alszol 9 vagy 10 órát, én is ezt szeretném.
aludj egy órával kevesebbet, és egy órával többet sportolj, akkor lesz belőle valami.
egyetlen felnőtt férfinak sem kell ennyi alvás
Üdvözlet hettinek, aki csak 6 órát alhat
AW: Bioritmus megcsavarodott, súlycsökkentő blokk?
Mivel jelenleg szakmai és magán okokból sokáig (és valószínűleg belátható időn belül) nem "normális" bioritmusom van, szeretném megkérdezni, hogy van-e ötletük egyiknek vagy másiknak, hogy ez lehet-e egy fogyókúra.
14 órakor kelek, hajnali 4 órakor fekszem le.
Ezért eszem a fő étkezésemet 10-11-kor.
A csavarodott ritmus befolyásolhatja az anyagcserét?
A késői étkezés most ROSSZ, vagy legendásan a napi összes kalória számától függ? Vannak, akik mást mondanak, mások mást.
De valami akadályozza. Az éjszakai műszakban dolgozók számára a stresszhormonok azok, amelyek ébren maradásra kényszerülnek. Ezenkívül csökken a növekedési hormonok felszabadulása, amelynek csúcspontja az éjszaka közepén van, de alvás közben.
Az éjszakai műszakban dolgozóknak mindenképpen nehezebb a fogyás, mint a szokásos alvóknak.
AW: Bioritmus megcsavarodott, súlycsökkentő blokk?
napközben 10 órát alszik
ezt előbb képesnek kell lennie. amire a felnőttnek szüksége van annyi alvásra.
nincs kényszerítve ébren maradni éjszaka
a növekedési hormonok felszabadulnak alvás közben . igen, ez igaz . de nekik nem mindegy, hogy éjszaka vagy nappal van-e.
üdvözlet hetti
Helyes. Az alvás az alvás, amikor megfelelően alszol.
Összehasonlítható ritmusom van és fogyok
AW: Bioritmus megcsavarodott, súlycsökkentő blokk?
napközben 10 órát alszik
ezt előbb képesnek kell lennie. amire a felnőttnek szüksége van annyi alvásra.
nincs kényszerítve ébren maradni éjszaka
a növekedési hormonok felszabadulnak alvás közben . igen, ez igaz . de nekik nem mindegy, hogy éjszaka vagy nappal van-e.
üdvözlet hetti
Vessen egy pillantást a bioritmusra, mi vezérli azt stb., Akkor még többet beszélünk.
AW: Bioritmus megcsavarodott, súlycsökkentő blokk?
De megváltoztathatja testének természetes ritmusát (hormonok stb.) (Különben senki, aki másik időzónába költözik, soha nem lenne képes megbirkózni vele). Belefárad a sötétségbe, a fény felébred, leegyszerűsítve. Manapság mesterséges fénynél vagy redőnynél ez nagyon egyszerű. ez bizony nem az ideális helyzet, de nagyon is lehetséges. A fogyás hormonhatásainak sem adnék túl sokat. fogadok, hogy a vele járó tanulmányok az elfogadási siker apró különbségeiről szóltak.
AW: Bioritmus megcsavarodott, súlycsökkentő blokk?
Hmm, szóval ez a mondat bizonyos mértékig szótlanul hagy.
Félek, hogy fogalmad sincs, mennyire függ az anyagcseréd, az egész életed a hormonoktól és azok kontrolljától. Az is egyértelmű, hogy a hozzászólásod további részének van értelme számodra.
AW: Bioritmus megcsavarodott, súlycsökkentő blokk?
minden embernek más a bioritmusa. ezt is befolyásolhatja.
itt egy kis leírás:
Jómagam ******* rétegrendszerrel rendelkezem. egy héttel korábban (kelj hajnali 3 órakor) és egy hét késői műszakban (kelj reggel 8 órakor).
A korai műszakban éjfél körül elalszom és 3 órával később kelek. hébe-hóba még 2 órát alszom délután.
Mindig nagy változás, de még mindig ugyanannyit fogyok a korai műszakban, mint a késői műszakban.
Természetesen sok múlik azon a bioritmuson, amelyet senki sem tagad, de ezen változtathat.
AW: Bioritmus megcsavarodott, súlycsökkentő blokk?
Hmm, szóval ez a mondat bizonyos mértékig szótlanul hagy.
Félek, hogy fogalmad sincs, mennyire függ az anyagcseréd, az egész életed a hormonoktól és azok kontrolljától. Az is egyértelmű, hogy a hozzászólásod többi része értelmet nyújt számodra.
de ez nekem teljesen világos!
Csak kétlem, hogy az időbeli különbségek (időbeli, nem ébren-ébren!) Számítanak-e ennyire a fogyáskor. A növekedési hormonok jobban felszabadulnak alvás közben - nemcsak azért, mert sötét van. (és igen, te így ábrázoltad - nem minden ember dolgozik éjszakánként állandóan stresszben emiatt, és napközben is mesterségesen kell ébren tartanom magam)
ráadásul a növekedési hormon minden bizonnyal a fogyás tényezője, de valójában mekkora? az ezzel kapcsolatos összes vizsgálat (amelyet most gyorsan megtaláltam) betegeket vagy olyan embereket kezel, akik mesterséges növekedési hormont kaptak. és még ott is minimálisak voltak a hatások.
Nos, szeretek az ellenkezőjéről meggyőződni
AW: Bioritmus megcsavarodott, súlycsökkentő blokk?
Be kell nyújtanom vele a mustáromat.
Egyszer volt egy műszakos munkám, nagyon klasszikus reggel, késő és éjszaka - ahol a reggel 6 és 10:30 között kezdődött (osztva volt, nem önállóan), későn 14:30 és 17:30 között, este pedig 19:30 és 19:30 között. 21:30 - vagyis egy hét alatt reggel előre-hátra ugrottál.
De csak háttérként. Ez alatt az idő alatt nem hízott, de fogyott is - mert a testem annyira zavart volt, hogy néha kalória alatti, és néha jelentősen túl sokat ettem, mert néha éhes voltam (nappali műszak), és néha szinte egyáltalán nem (nagyon később vagy éjszaka). Összességében egyszerűen megtartottam a súlyomat. Csak amikor elkezdtem tudatosan tervezni a napjaimat ez idő vége felé, így reggelivel 2 órával később felkeltem - függetlenül attól, hogy mennyi volt az idő, 5 óra múlva dél, stb., Egy szabályosság visszatért az étrendembe.
Aztán csak 2 hónapos éjszakára váltottam (és természetesen szabad műszakokra is), a bioritmusom kb. 1 hét után megváltozott (tehát ez hosszabb volt, mint egy műszak normális esetben), és onnantól kezdve nap = éjszaka és éjszaka volt számomra = Nap. funzte csodálatos!
Tehát egyetértek mindkét féllel - egyrészt ez megnehezíti az Ön számára, de csak akkor, ha előre-hátra ugrik. Ha mindig ugyanaz, akkor a bioritmus valamikor alkalmazkodott hozzá, ezáltal a hormontermelés is, majd minden újra beillik (légy óvatos, ha mesterséges fénnyel és sötéttel dolgozunk, különben a napfény és a sötétség rossz időben váltja ki a hormon felszabadulását.)