Bloat Belly Ezek a diétás tippek azonnal segítenek!
A lapos hasnak nem mindig van köze a karcsú alakhoz. Itt elmagyarázzuk, hogyan alakul ki a duzzadt gyomor, és mely tippek segíthetnek ellene
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A mondás szerint? Szeretni kell a testét olyanná, amilyen. Természetesen ez igaz. De gyakran úgy érzi, hogy a saját testét csak átverik. Függetlenül attól, hogy mennyire egészséges az étrend, milyen gyakran sportol, meditál-e vagy hány diétás kísérletet kezdtek már meg. Hirtelen a puffadt gyomor ismét beszámol magáról, és minden erőfeszítés hiábavalónak tűnik. Itt áruljuk el, hogy mely tippek segíthetnek a rosszullétű teltségérzet ellen és biztosíthatják a lapos hasat.
Egészséges táplálkozás: Így alakul ki a duzzadt gyomor
Amikor a nadrág megcsíp, ami valójában tökéletesen passzol, akkor először idegesítő. Ha végül egy gyötrelmes érzés terjed át hosszú időn keresztül, a duzzadt gyomor, beleértve a kedvenc nadrágodat, tönkreteheti a napodat. Egyrészt praktikus, hogy a meteorizmusnak, ahogyan a duzzadt gyomrot technikai szakzsargonban nevezik, több oka lehet. Ez megkönnyíti a teltségérzet kialakulásának nyomon követését. Mivel azonban ez a túl gyors evéstől az ebéd utáni rágásig terjedhet, a tényleges ok megfejtése még mindig nem mindig egyszerű. A puffadt gyomor gyakori okai például a nyers zöldségek és a káposztafélék vagy a kevés testmozgás. Különleges ételek, például lencse, hagyma, fokhagyma vagy kolbász is gyorsan biztosíthatják, hogy a lapos has néhány másodpercen belül eltűnik.
Bármennyire egészséges is a nyers étel, ha hajlamos a puffadásra, a zöldségeket főzve kell fogyasztani
Annak érdekében, hogy a felülés ne legyen hiábavaló, a dagadt gyomor és a hozzá kapcsolódó gáz megfelelő trükkökkel megelőzhető. Ha például a nyers zöldséget felváltják a főtt zöldségre, vagy ha hosszabb rágással próbál lassabban enni, akkor már néhány lépéssel megelőzi a dagadt gyomrot. Mivel a gyakori rágógumi könnyebben lenyeli a levegőt, inkább cukormentes cukorkákat használhat. Ezenkívül az üres gyomor jobban megemésztheti a meleg ételeket, mint a hideg ételeket. Reggelire meleg kása friss gyümölcsökkel tökéletes. Étkezés előtt egy pohár meleg vízzel ugyanez a hatás. A napszaktól függetlenül az étkezés előtt is tanácsos elhalasztani az ivást, és inni keveset vagy egyáltalán semmit.
Ha azonban a jó szándék a sarkon van, és a duzzadt gyomor következménye, akkor a következő három tippre támaszkodhat. Mivel ezek az ételek, házi gyógymódok és SOS-trükkök segítenek akut esetekben.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3 diétás tipp a puffadt gyomor számára
1. A megfelelő ételek
A puffadt gyomor gyakran akkor fordul elő, ha a belet elborítja az emésztés. Tehát lehet, hogy nincs értelme először enni többet. De a megfelelő ételek megnyugtathatják a bélflórát, és kordában tarthatják a rossz közérzetet. Ide tartoznak a probiotikus ételek, például a joghurt, a kombucha, a miso vagy a kimchi. Ha szívesebben támaszkodik a teára, az alkáli gyógynövényekre vagy az emésztéshez szükséges speciális teakeverékekre, akkor lazítson egy pihentető gyomorra.
Megakadályozzák a puffadást és segítenek akut esetekben: Finoman főzött zöldségek és probiotikus ételek
2. A megfelelő fűszerek
Néhány fűszer esetében az a praktikus, hogy igazi univerzális. Például, míg a koriander friss aromát nyújt, megnyugtatja a gyomrot és elősegíti az emésztést. Hasonló csoda csomag van a gyömbér izzóban. Az Imunbooster nemcsak a megfázás elleni hatékony otthoni gyógymód, elősegíti a gyomornedv termelését, ezért akut esetekben is segít a puffadás ellen. Akár teában, turmixban, akár egyenesen, a gyömbérre minden formában támaszkodhat. Ugyanez vonatkozik a borsmentára, az édesköményre, az ánizsra vagy a köménymagra.
A belek felmelegedése és megnyugtatása: a gyömbér segít a puffadt gyomor ellen
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. A megfelelő SOS segítők
Ha minden más kudarcot vall, általában csak a forró vizes palack marad. Egy csipetnyi esetben azonban az almaecet is segíthet. Minden bizonnyal vannak étvágygerjesztőbb dolgok, mint egy vagy két evőkanál belekeverése egy pohár langyos vízbe. Ez a kombináció azonban az egyik leghatékonyabb trükk a puffadás ellen. Az enyhe sav támogatja a beleket a baktériumok elleni küzdelemben és serkenti az emésztést. Ezenkívül az antibakteriális tulajdonságok erősítik az immunrendszert. Ha a keverék túlságosan jó dolog az Ön számára, használhatja kapszulákat is almaecettel.
Az említett tippekkel mégis meg kell jegyezni, hogy a duzzadt gyomor bizonyos esetekben az irritábilis bél szindrómával vagy az ételintoleranciával is összefüggésben lehet. Ezért érdemes orvoshoz látogatni, ha rendszeresen teljesnek érzi magát és megfelelő kezelést igényel.