Blog Biohackedself
Teljesítmény a rugalmasságon keresztül
Mi az ellenálló képesség és hogyan lehet azt fejleszteni, hogy nagyobb teljesítményt nyújtsunk a sportban és a vezetésben?
Legtöbben több energiára vágynak a nap végén. A mi szintünk ellenálló képesség fontos szerepet játszik ebben a tekintetben.
F * @ # 2. diéta! Az egészséges táplálkozás hat szabálya
Mi kell az egészséges táplálkozáshoz? Nem több, nem kevesebb, mint az a 6 szabály, amelyet az alábbiakban bemutatok, amelyek révén felgyorsítja az anyagcserét, és képes lesz fogyni anélkül, hogy szigorú és frusztráló étrendeket követne, amelyek egyébként sem működnek.
F * @ # Diéták! Biohackek az egészséges étrendért
Az egészséges étrend azonnal megnyitja az utat a szellemi és fizikai teljesítmény feleségül vesz. Ha szeretné ezeket az előnyöket, olvassa el tovább!
Légzés, teljesítménysport és vezetői készségek - 2
Vezetés és teljesítmény a sportban - mi a kapcsolat közöttük, és főleg, miért kell érdekelnie?
Egyszóval, mert ugyanaz az eszköz stressz csökkentése és növelje a személyes hatékonyságot, teljesen szabadon és mindig nulla távolságra tőled: A LÉGZÉS segíthet abban, hogy mindkét területen kitűnjön. Lássuk, hogyan!
Alvás és vezetés: biohakok a nagyobb teljesítmény érdekében
Néha elalszik napközben? Reggel fáradtan ébredsz, és hiába iszol kávét egész nap kávé után, nincs elég energiád mindent megtenni, amit elhatároztál?
A mentális erőnlét, mint a tibeti szerzeteseké
… Anélkül, hogy meditációval töltöttem volna az elmúlt 30 évet
Légzés, alkalmasság és vezetés - 1
Minden nap 30.000 esélye van arra, hogy megszüntesse a stresszt és növelje edzettségi szintjét. A kulcs egy leheletnyi távolságra van.
Mentális edzés: Sisyphus, neuroplasztika és di Caprio
Hallottál már Sziszifusz mítoszáról? A mítosz hősét Zeusz megbüntette, örök munkának vetették alá: hegyet kell megmásznia, és hatalmas sziklát tolva, amely egyszer eljutott a csúcsra, legurul a völgyben, és Sziszifusznak hogy korlátlanul folytassa munkáját.
Biohackelt IQ és EQ - a coaching olvasása
Hogy állsz az olvasással? Rendszeresen edzed az elmédet? Részemről, sokat olvasok. Nagyon. És ezt már nagyon régóta csinálom, még azelőtt, hogy elkezdtem volna edzősködni.
Személy szerint mindig is aggódtam, hogy hogyan tudnék olvasni amilyen gyorsan csak lehet. Hogyan lehet még hatékonyabb, többek között az olvasás terén is. Főleg, hogy nagyon gyorsan el tudtam olvasni a sajtót és a különféle tudományos, gazdasági stb. kevésbé fontos.
De hogyan lehet hogy gyorsan elolvasson egy fontos könyvet - amelyben minden részlet, minden mondat számít? Hogyan lehet például gyorsan elolvasni Viktor Franklt, Albert Camust vagy egy friss könyvet az idegtudomány területén? Az internetes tippek követése a gyors olvasásról? J
Az igazság az nem tudsz. A fontos könyveket lassan kell olvasni. Nagyon lassú.