BMI KALKULÁTOR ▷ Milyen magas a testtömeg-indexem

Az úgynevezett testtömeg-index (röviden BMI) egyike azoknak a módszereknek, amelyeket az ember súlyának osztályozására használnak.

Ez a BMI

Szeretné kiszámítani a BMI-jét? Semmi sem könnyebb annál! Válassza ki a nemét, és adjon meg információt a magasságáról és a súlyáról. Ezután kiszámíthatja a BMI-t.

érrendszeri betegségek

Normál súlyú vagy

A BMI az ideális tartományban van: tartsa fent! A kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás segít megőrizni ideális súlyát. Statisztikailag nézve normál testsúly mellett a legjobb életminőség és a legmagasabb várható élettartam van.

A BMI információt nyújt a testtömeg és a testmagasság kapcsolatáról. Ez lehetővé teszi az ember táplálkozási állapotának megjelenítését, valamint a túlsúly és az elhízás kockázatának durva értékelését.

A 18,5 és 24,9 közötti értékeket normál súlynak tekintjük. 25-től az egyik a túlsúlyról, a 30-as BMI pedig az elhízásról beszél. Bizonyított azonban, hogy még 24-es BMI mellett is fokozott az egészségügyi kockázat.

A gyermekek BMI-jét úgynevezett BMI-percentilisekben adják meg. Különbözőek a lányok és a fiúk esetében, mivel különbség van a testzsír tömegének fejlődésében a nemek között.

A BMI változik a 65 év feletti embereknél, mert a normál súlytartomány nő a nőknél 29-ig, a férfiaknál pedig 27-ig (a testzsírtartalom növekedése, a testvíz arányának csökkenése).

Elhízottság

Ha értéke megközelíti a 29-et, akkor változtatnia kell étkezési szokásain, mivel a túlsúly elősegítheti számos betegség kialakulását. Ezek közé tartozik a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy más szív- és érrendszeri betegségek (pl. Szívroham, szívkoszorúér-betegség, stroke, arteriosclerosis).

Elhízás (elhízás)

Ha a BMI meghaladja a 30-at, egészségügyi okokból sürgősen szükséges a testsúlycsökkentés. Mivel az elhízással járó egészségügyi problémák nagy hatással lehetnek a várható élettartamra.

Alsúlyú

Az alsúlynak sok oka lehet felnőttkorban. Egyrészt az olyan súlyos betegségek, mint a rák és az AIDS, azt jelenthetik, hogy az étrend nem képes lépést tartani az energia és a tápanyagok iránti kereslettel. De pszichológiai okok is kérdésessé válhatnak, például ha olyan betegségekhez vezetnek, mint az anorexia.

Ideális súly

A BMI az egészséges tartományban van. Gratulálunk, hogy jól csinálod! Feltétlenül tartsa a súlyát ezen a tartományon belül.

Mikor nem értelmes a BMI?

A BMI útmutató. Néhány embercsoport számára ez az egyszerű számítás korlátozott tájékoztató értékű.

  • Például a testtömeg-index nem vonatkozik azokra, akik intenzív súlyzós edzéseket végeznek. Mivel edzett izomtömegük nehezebb, mint a zsírszövet, megnövekedett BMI lehet, és helytelenül vannak túlsúlyosak.
  • A BMI szintén nem nyújt információt a testzsír megoszlásáról, amely befolyásolja a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ezért hasznos lenne a derék kerületének további mérése.
  • Ezenkívül a BMI nem tesz különbséget a zsírtömeg és a víz között. A víz felhalmozódása a szövetekben (például ödéma esetén) helytelenül magas BMI-hez vezet.
  • Hasonlóképpen, a nagy testalkatú, nyilvánvaló elhízás nélküli embereknél a BMI is megemelkedhet.
  • A BMI nagyon kicsi vagy nagyon magas emberek esetén is csak korlátozottan informatív.
  • Emellett kiderült, hogy a BMI is változik a különböző népességcsoportok között. Például az afroamerikai és a polinézeknél magasabb a normál BMI, a kínai, az indonéz, a thaiföldi és az etiópoknál pedig alacsonyabb a normál BMI, mint mi nyugaton.

Az amputáció korrekciós értékei

Mivel a súly a hiányzó (amputált) testrészek miatt változik, a BMI kiszámításakor ilyen korlátozást kell figyelembe venni. Ehhez a BMI kiszámítása előtt a korrekciós értékek segítségével átalakítja testtömegét, majd beilleszti a korrigált súlyt a BMI kalkulátorba.

A korrigált tömeg képlete:

Korrigált súly = (súly x 100)/(100 - korrekciós érték)

A testrészek korrekciós értékei:

  • Kéz: 0.8
  • Alkar: 2.2
  • Felkar: 8.5
  • egész kar: 11.5
  • Láb: 1.8
  • Alsó láb: 5.3
  • Comb: 11.6
  • egész láb: 18.7

Videó: mi a BMI?

BMI táblázat felnőtt férfiak számára

BMI súlycsoport
40 3. fokú elhízás

BMI táblázat felnőtt nők számára

BMI súlycsoport
39 3. fokú elhízás

Legyen naprakész a netdoktor.ch hírlevelével

Szerzői:
Alexandra Maydell
Szerkesztői szerkesztés:
Nicole Kolisch, Astrid Leitner

Frissítve: 2019.11.28 13:54

Egészségügyi Világszervezet (2011) „Derékbőség és derék-csípő arány. A WHO szakértői konzultációjának jelentése ”. http://whqlibdoc.who.int/publications/2011/9789241501491_eng.pdf. (elérhető: 2015. március 30.)

Winter JE et al. (2014) "BMI és minden okból eredő halálozás idősebb felnőttekben: metaanalízis." Am J Clin Nutr, doi: 10.3945/ajcn.113.068122

További cikkek a témáról

Diéta - könnyen elkészíthető!

A kiegyensúlyozott étrend változatos, és ha lehetséges szezonális és regionális étkezést jelent. Arról szól, hogy kielégítse az Ön igényeit ...

Diéta gyermekeknél és serdülőknél

Egészséges, kiegyensúlyozott és változatos - így kell kinéznie a gyermekek és serdülők étrendjének.

Diéta cukorbetegségben

A megfelelő táplálkozás elengedhetetlen eleme a cukorbetegség kezelésében.